Et effektivt vægttab, en struktur der sikrer dig resultater
og en vanecoach du kan stole på
Opnå et effektivt vægttab som holder! Som vægttabsmentor og vanecoach i Assens nær Odense hjælper jeg kvinder i hele landet med at opnå deres mål!
Det digitale program
For dig der gerne vil have en konkret struktur og klare linjer for hvad du skal gøre.
Du får:
✓ Klare guidelines med videogennemgang, oversigter og tjeklister.
✓ Visuel måltidsstruktur så du spiser de rette mængder, uden at skulle veje, måle og tælle
✓ Alt hvad du skal bruge rent praktisk til et vægttab uden sult, afsavn og madstress.
I dette digitale kursus får du fundamentet for et stabilt vægttab med almindelig mad, igennem en trin-for-trin protokol.
Du lærer at sammensætte din kost efter et simpelt system, som gør at du holder dig fysisk mættet samtidig med at du taber dig.
Du får videogennemgang, oversigter, lister mv, så du har alt ved hånden til den praktiske del af et vægttab.
Det personlige forløb
For dig der har brug for at blive fulgt tæt og altid have en livlinje ved hånden.
Du får:
✓ Problemløsende og motiverende personlige samtaler og opfølgning.
✓ Din egen personlige platform med alt det materiale du skal bruge.
✓ Sikkerhed i at du følges tæt og har direkte adgang til hjælp når behovet opstår.
Ud fra dine ønsker, muligheder og udfordringer planlægger og gennemfører vi sammen din vægttabrejse, så du aldrig står alene når tingene bliver svære, motivationen daler eller fristelserne mange.
På det personlige forløb får du hjælp til kost, (over)spisning, vaner og spisemønstre, kombineret med den vigtige støtte, sparring og rådgivning.
Mini-workshop
Hver måned afholder jeg en digital workshop om et specifikt vægttab- og eller overspisningsrelateret emne.
Du får:
✓ Teoretisk, evidensbaseret viden og information
✓ Praktisk gennemgang af et redskab/øvelse
✓ Mulighed for sparring på dine unikke udfordringer ift emnet.
Workshoppen afholdes live online via zoom.
Workshoppen optages og sendes til deltagerne dagen efter, så du altid kan se eller gense den.
Workshoppen varer 60 minutter inklusiv spørgetid.
Emnet på månedens workshop skifter fra måned til måned.
Få tilsendt min gratis guide "Slip sukkertrangen" i dag - kvit og frit
Tast navn og e-mailadresse, tryk herefter på 'Send guide'
Susanne Jørgensen, 53 år
Susanne tabte 23 kilo i løbet af 2020.
Chantal Nehme, 39 år
Chantal har tabt 33 kilo.
Vidste du at 95% af alle forsøg på vægttab fejler indenfor de første 6 måneder?
Måske har du også prøvet det?
Og hvad værre er, så ser det helt skidt ud efter 2 år, for så nærmer det sig nemlig 98,5% af alle påbegyndte vægttabsforsøg der er fejlet.
Men det værste er, at mange af de kvinder der starter på et vægttab, ender med en endnu højere vægt efterfølgende.
De havde faktisk stået bedre hvis de aldrig var startet.
Hvad går der galt?
Der sker oftest én af tre ting når et vægttabsforsøg ender i en fiasko.
1) De har valgt den forkerte vægttabsmetode (kur, kostplan, kalorietælling, diæt etc) som de ikke kan overholde på sigt og derfor falder fra.
2) De mister motivationen og ved ikke hvordan du skal få den tilbage, så de giver op.
3) De spiser på følelser, impuls og omstændigheder og kan ikke på egen hånd overholde den plan de havde lagt.
De kan endda føle at de mister kontrollen eller at maden har taget magten over dem i perioder.
Det sker ikke her!
Hos mig lykkes 95% af alle mine klienter med et vægttab.
Det skyldes blandt andet min solide uddannelsesmæssige baggrund, mine mange års erfaring og ikke mindst min måde at arbejde på.
Det her er Marianne Simonsen, 56 år, der i løbet af 2021 tabte 16 kilo, genfandt glæden ved at vandre og vinkede farvel til hendes usunde spisemønstre og vaner der ellers havde plaget hende i mange år og hidtil havde forhindret hende i at lykkes med et vægttab.
"Mit forløb hos Gitte har været noget helt andet end, at følge diverse kure og råd fra medier, bøger osv.
Her står du altså med en professionel rådgiver og samtidigt et forståeligt og nærværende menneske, der konstant responderer på dine frustrationer og dine ønsker.
Gitte er enormt dygtig og imødekommende. Hun har altid styr på tingene og jeg følte mig i meget trygge hænder.
Jeg vil til hver en tid anbefale Gitte til andre, der kæmper med vægten og jeg har i mit forløb hos Gitte lært rigtig meget om mad, spisevaner, sundhed, livsstil og ikke mindst om mig selv og min krop.
For første gang nogensinde føler jeg mig godt tilpas i min krop.
Gitte har forandret mit liv. min vægt og min selvtillid
(selvom hun altid siger at det er mig selv der har lavet arbejdet, så var det altså aldrig sket uden hende)
Nå ja og så har jeg tabt 37 kilo!"
Camilla Johannesen, 34 år
Bankrådgiver på barsel
Kan du sige ja til tre af disse udtalelser?
- Du stopper først når posen er tom?
- Du spiser af og til selvom du egentlig ikke burde være sulten?
- Du føler dig 'afhængig af sukker'?
- Dine tanker kredser ofte om mad, spisning, vægt og krop og det kan være svært at slippe dem?
- Du spiser ekstra meget, eller snacker ofte, når du er træt, ked af det, ensom, keder dig, er bekymret eller føler dig rastløs?
- Du tager noglegange dig selv i bare at proppe mad/snacks i munden selvom du egentlig ikke har travlt?
- Du ønsker virkelig at tabe dig, men du falder i igen og igen?
- Du har styr på 'alt andet' pånær dine mad- og spisevaner?
- Du har svært ved at sige nej når der bliver serveret noget, selvom det strider i mod dine mål?
- Du kan godt tage dig sammen i perioder, men det går altid galt før eller siden?
- Du har lavt selvværd og det skyldes (tildels) din vægt?
- Du er ked af din krop og ønsker at ændre det, men du føler dig fortvivlet og kan godt være i tvivl om du overhovedet kan lykkes med et vægttab?
- Du føler at du gør alt det rigtige, men alligevel kan du ikke tabe dig?
- Du ved udemærket godt hvad du egentlig 'burde' gøre, du kan bare ikke få det ført ud i livet og holde fast?
Så er du landet det helt rigtige sted.
Ovenstående er nemlig rigtige udtalelser fra klienter ved deres første session, inden de gennemgik et vellykket, vedblivende vægttab sammen med mig.
"Jeg har tabt mig 22 kilo med Gitte og VÆGTVINDER-forløbet.
Jeg var med i foråret 2020 og sikke en forvandling!
Jeg har lært at spise i fornuftige mængder, at ingen fødevarer er forbudte og at overspisning kan afhjælpes med det rigtige forløb.
Jeg kan styre min kost og jeg har fået en masse redskaber jeg kan bruge når det er svært.
Gitte møder altid os (VÆGTVINDERE) med den største forståelse, indsigt og faglige ballast. Hun ved hvordan det er at slås kæmpe med maden og vægten.
På holdet er der støtte, inspiration og masser af opbakning.
Hvis du har svært ved at tabe dig og vil med på et forløb der virker, så er VÆGTVINDER det bedste du kan gøre for dig selv."
Susanne Jørgensen, 53 år
Pædagog i børnehave
Hvorfor landede du her hos en vanecoach?
Det kan jeg jo reelt set ikke vide, men jeg vil gætte på at du sidder og læser her fordi du er nået til det sted i dit liv hvor du er klar til at gøre noget anderledes.
Du har formentlig allerede forsøgt på egen hånd at tabe dig, men er ikke kommet i mål eller du er faldet for en af branchens (desværre) mange brodne kar.
Du vil gerne have en sikker vej, med pålidelige resultater og en coach du kan regne med har både uddannelsen, erfaringen og tilgangen i orden, så du ikke endnu engang ender med at have spildt tid, energi og måske også penge på en slankekur der i værste fald har gjort skade på dig selv, dit helbred eller dine vægttabsmuligheder.
Du kan få min hjælp på forskellig vis, afhængig af hvilke behov du har og kommer du i tvivl om hvilken ydelse du skal vælge, så kan du altid sende mig en mail eller ringe til mig op.
Det vigtigste er at du føler dig tryg, forstået og hjulpet godt på vej, så du kan nå i mål med dit vægttab - og holde det!
Lyt dig til effektivt vægttab med podcasten VÆGTVINDER
Huskede du gratis-guiden
'Slip Sukkertrangen'
Ellers så kan du udfylde feltet her med navn og e-mailadresse så sender jeg den fluks afsted til dig.
Du bliver samtidig tilmeldt mit nyhedsbrev med gode råd og vægttabsvejledning der virker. Du kan altid afmelde dette igen ved blot et enkelt klik.
