Under 42 år

Over 43 år

Slik, chokolade, desserter og andre 'søde sager'

Det salte og sprøde som f.eks. chips, pommes frites og kiks

Stivelse som f.eks. pasta og brød

Lækre retter. Jeg er ikke så meget til snacks, men elsker mad og kommer ofte til at spise for meget når maden er god.

I perioder går det bare rigtig godt, jeg spiser sundt og taber mig. Desværre formår jeg ikke at holde ved.

Når jeg keder mig, er udtrættet, stresset eller trænger til at slappe af, f.eks. Efter arbejde eller om aftenen, så kommer jeg ofte til at spise eller snacke.

I hverdagene går det ofte rigtig godt. Jeg spiser hensigtsmæssigt og det går godt med vægttabet, men i weekenderne, ferierne og til sociale arrangementer, har jeg virkelig svært ved at styre det.

Jeg føler sommetider at trangen til at spise *noget* overtager mig og jeg nærmest mister kontrollen ift bestemte fødevarer

Jeg har problemer med fordøjelsen eller forbrændingen som f.eks.irriteret tarm eller lavt stofskifte

Jeg er i overgangsalderen (eller nærmer mig) og det kan jeg godt mærke.

At jeg motionerer

At jeg holder mig væk fra sukker

At jeg ikke overspiser.

At jeg får ændret mine snackingvaner.

At jeg ændrer mit mindset (tankesæt)

Det er som om jeg ikke formår at holde den gode kurs, selvom jeg har det meget bedre både fysisk og psykisk når jeg gør det

Jeg kunne godt mistænke at jeg bruger maden som trøst eller til at koble af med.

Det er som om hygge er synonym med mad og spisning for mig

Jeg undlader at have slik, chips og andre fødevarer der frister mig liggende, for ellers spiser jeg det bare.

Formiddag

Lige efter frokost

Sidst på eftermiddagen

Om aftenen

Jeg kan altid lade være med at spise ekstra eller snacke

Det sværeste for mig er at holde igen til hovedmåltiderne.

Det kommer an på om jeg er inde i en 'god' eller 'dårlig' periode. I de gode perioder snacker jeg næsten ikke.

Jeg spiser sundt og snacker aldrig

Jeg spiser generelt sundt til mine hovedmåltider. Men det er alt det der ryger ind mellem måltiderne der er min udfordring

Jeg spiser ikke hensigtsmæssigt til mine måltider. Jeg synes det er svært at vælge sundt.

Ja, der findes stort set ikke den kur eller metode jeg ikke har prøvet

Nej, jeg har aldrig før følt et behov for at tabe mig

Jeg har aldrig været på decideret kur, men har forsøgt at tabe mig via 'sund fornuft'

Nej og jeg ønsker heller ikke et vægttab nu.

Ja, og jeg har også tabt mig førhen, men det har aldrig holdt.

Jeg har nogle skavanker og udfordringer der gør mit vægttab svært

Jeg har styr på stort set alt her i livet, pånær min vægt

Jeg er i tvivl om hvordan jeg egentlig skal gå ned i vægt, man læser jo så meget

Jeg har et travlt liv med meget om ørene. Jeg føler ikke at jeg har overskud til at tabe mig.

Jeg ved udemærket godt hvad jeg skal gøre... Jeg gør det bare ikke

Jeg er stresset og har været det i over to måneder

Jeg har fået børn indenfor de seneste to år.

Jeg har kroniske smerter / længervarende smertetilstand

Jeg har søvnapnø

Der er sket store omvæltninger indenfor de seneste to år (skilsmisse, karriereskifte, børnene er flyttet hjemmefra, pension)

Nej det tror jeg ikke / Det ønsker jeg ikke at svare på

Ja

Nej

Jeg nærmer mig (jeg er over 42 år)

Jeg har passeret overgangsalderen

Jeg er i kunstig overgangsalder som følge af kirurgi eller behandling f.eks. anti-østrogen efter brystkræft.