Bogen der viser vejen til et varigt vægttab i overgangsalderen
Det er slut med at sulte dig selv, være træt og uoplagt og føle, at du har mistet kontrollen over din krop. Strategierne i denne bog hjælper dig med at blive sund, mæt, let og føle dig komfortabel i din egen krop
– både i og efter overgangsalderen.
Det er ikke et spørgsmål om du kommer i overgangsalderen
Spørgsmålet er, hvor hårdt du bliver ramt.
Ingen undgår overgangsalderen, men nogle kvinder slipper for symptomer, andre "nøjes" med vægtproblemer, mens nogle får hele pakken med både vægtproblemer og symptomer i en grad, der næsten kan være invaliderende.
Bogen henvender sig til alle kvinder, der ønsker et varigt vægttab efter de er fyldt 40 år.
Ved at følge anbefalingerne i denne bog kan du:
- Opnå et varigt vægttab i overgangsalderen
- Få en dybere forståelse af din krop
- Reducere ubehagelige symptomer
- Lære at mærke mæthed og identificere falsk sult, så du ikke spiser unødvendigt
- Bryde uønskede vaner og programmeringer, som får dig til at spise på autopilot
- Slippe den insisterende sukkertrang og lyst til fristende fødevarer
"Hvad skal jeg spise i overgangsalderen?"
Kvinder i overgangsalderen skal hverken faste, undgå stivelse eller dyrke ekstrem motion – men der er nogle tiltag, du med fordel kan gøre i din kost for at tabe dig mest effektivt. Bogen fortæller dig, hvilke tiltag der virker, og lærer dig samtidig, hvad du med fordel kan undgå baseret på dit specifikke symptombillede.
Bogen er i forsalg og det kan godt betale sig at bestille den nu.
Ved køb i forsalg modtager du samtidig min digitale workshop
Vægttab i overgangsalderen – fra bog til handling, gratis
Efter udgivelsesdagen koster det 179,- at få adgang til workshoppen.
Bestil bogen
Bestil bogen og tag første skridt mod et lettere liv
- du vil blive glad for det.
Læs bogen
De cirka 250 sider bogen indeholder vil tage den gennemsnitlige læser omkring 5 timer at læse
Tab dig
Bogens konkrete vægttabsstrategier gør at du straks kan begynde at tabe dig og få det bedre.
Bestil bogen nu og få min digitale workshop
Vægttab i overgangsalderen
– fra bog til handling,
med gratis
For at sikre, at bogens indhold bliver ført ud i livet, har jeg udarbejdet en digital mini-workshop, som hjælper dig med at omsætte bogens indhold til praksis på en simpel og holdbar måde.
Når du køber bogen i forsalg, indtaster du samtidig den e-mailadresse, der skal give dig adgang til mini-workshoppen.
Det er frivilligt, om du ønsker at modtage workshoppen (gratis).
Du får adgang til workshoppen samme dag, som bogen udkommer.
BESTIL BOGENVægten i overgangsalderen...
Mens mange kvinder forbinder overgangsalderen med hedestigninger, dårlig søvn og humørsvingninger, er vægtøgning en af de mest udfordrende og frustrerende oplevelser – og en af de mest udbredte.
Udover vægtøgning og symptomer bliver overspisning desuden en udfordring for mange kvinder, når hormonelle udsving og følelsesmæssige belastninger skaber helt nye spilleregler og gør det sværere at kontrollere madindtaget og sukkertrangen.
Det, der (måske) virkede for dig førhen, når det gjaldt krop og vægt, virker ikke længere. Og hvis du spiser, som du plejer, tager du måske på alligevel.
Bogen Vægttab i overgangsalderen viser dig, hvordan du på en hensigtsmæssig og holdbar måde kan tabe dig, samtidig med at du reducerer symptomerne, hvor det er muligt, og ændrer dine vaner, hvor du ønsker det.
Et par ord om mavefedt
Oplever du at bukserne strammer om maven og mængden af mavefedt øges i takt med din overgangsalder?
I bogen lærer du, hvorfor det sker, hvordan du bedst muligt kan begrænse tendensen, og hvordan du kan reducere det fedt, der allerede har sat sig.
Det, der førhen virkede for dig, virker ikke længere.
Før overgangsalderen var det lettere at stoppe med at spise, når du var mæt. Du kunne nemmere sige nej tak til kage og andre fristelser eller blot kompensere med lidt ekstra motion dagen efter, eller ved at stramme op på kosten i en kort periode.
Men nu er det blevet sværere – det føles, som om du tager på af ingenting, og det, der førhen kunne få dig ned i vægt, virker ikke længere.
Bogen viser dig, hvor og hvordan du bedst sætter ind, så du undgår at spilde kræfter på noget, der ikke virker, og i stedet taber dig på den mest effektive og hensigtsmæssige måde.
Bestil bogen i forsalg og modtag min digitale workshop Vægttab i overgangsalderen – fra bog til handling, gratis
BESTIL BOGENMere end mad.
For at opnå et varigt vægttab er det sommetider nødvendigt at se bag selve kosten og i stedet fokusere på spisemønstrene og vanerne.
Hvorfor spiser jeg, som jeg gør?
I bogen får du hjælp til at ændre dine vaner og til at begynde at bryde med uhensigtsmæssige spisemønstre, som for eksempel træthedsspisning eller eftermiddagssnacking.
Om forfatteren
Jeg, Gitte Boesen, er vægttabsrådgiver og overspisningsbehandler for kvinder i og omkring overgangsalderen.
Siden 2014 har jeg hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab.
Jeg har en Master of Public Health (MPH) fra Roehampton University i London, hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed.
Bogens indhold er baseret på mine mange års praktiske erfaring og dybdegående research – skrevet på en overskuelig og letforståelig måde.
Bagerst i bogen...
Finder du tre appendiks, der giver dig yderligere indsigt og konkret vejledning til dit vægttab i overgangsalderen.
Praktisk, simpelt og overskueligt.
BESTIL BOGEN
Appendiks 1:
Kvindens cyklus - sådan ændrer den sig
En beskrivelse af, hvordan kvindens cyklus fungerer og påvirker kroppen, hvordan hormonerne spiller en rolle, samt hvordan de ændrer sig gennem tiden – særligt i forbindelse med overgangsalderen.
Appendiks 2:
23 symptomer - og hvad du kan gøre ved dem
Ikke alle symptomer skal adresseres ens.
Den alfabetisk inddelte oversigt giver dig en kort forklaring på, hvad det enkelte symptom skyldes, og hvad du kan gøre ved det på egen hånd i forhold til kost og spisning.
Appendiks 3:
Prioriteringspyramider - så du sætter rigtigst ind
Du har hverken tid eller overskud til at ændre alt – og det er heller ikke nødvendigt.
Prioriteringspyramiderne viser dig, hvor og hvordan du bedst kan sætte ind i forhold til dine udfordringer og mål.
