Et effektivt vægttab, en struktur der sikrer dig resultater
og en vanecoach du kan stole på
Opnå et effektivt vægttab som holder! Som vægttabsrådgiver og vanecoach i Assens nær Odense hjælper jeg kvinder i hele landet med at opnå deres mål!
Det digitale vægttabsprogram
For dig der gerne vil have en konkret struktur og klare linjer for hvad du skal gøre.
Du får:
✓ Klare guidelines med videogennemgang, oversigter og tjeklister.
✓ Effektivt måltidssystem så du spiser de rette mængder, uden at skulle veje eller tælle
✓ Kostvejledning og vægttab uden sult, afsavn eller madstress.
I dette digitale kursus får du fundamentet for et stabilt vægttab med almindelig mad, igennem en trin-for-trin protokol.
Du lærer at sammensætte din kost efter et simpelt system, som gør at du holder dig fysisk mættet samtidig med at du taber dig.
Du får videogennemgang, oversigter, lister mv, så du har alt ved hånden til den praktiske del af et vægttab.
Programmet adresserer simple vaneændringer og inkluderer desuden et gratis hjemmetræningsprogram
Det digitale vægttabsprogram udføres på egen hånd og adresserer ikke dybereliggende mønstre, mekanismer eller overspisning.
Gruppeforløbet VÆGTVINDER®
For dig der gerne vil opnå et varigt vægttab med et gennemtestet gruppeforløb på 12 uger.
Du får:
✓ Vægttab på 8-12 kilo (gennemsnit for tidligere deltagere)
✓ Ugentlig undervisning og vægttabsmøder i en lille lukket gruppe (online)
✓ 1:1 samtaler hvor du kan få rådgivning og hjælp til dine unikke udfordringer.
VÆGTVINDER® er et trin-for-trin vægttabsforløb, der tager dig igennem de fire faser, du skal igennem for at opnå et varigt vægttab i overgangsalderen, afmontere overspisning, slippe sukkertrangen og ændre vaner.
På VÆGTVINDER® får du både fordelene ved fællesskabet i en lille gruppe og personlig rådgivning gennem samtaler med mig.
VÆGTVINDER afholdes 1-2 gange årligt og egner sig godt til dig, der både ønsker vægttab og er klar til at arbejde med de bagvedliggende mekanismer (spisemønstre og madvaner), så dine resultater holder.
Det individuelle forløb
For dig der ønsker et varigt vægttab med personlig kontakt og individuel tilpasning.
Du får:
✓ Et vægttab hvor du samtidig ændrer dine madvaner og spisemønstre
✓ Minimering af symptomer og tilpasning af livsstil.
✓ Et forløb der tilpasses dig og tager hensyn til din overgangsalder.
Et individuelt forløb tilrettelægges ud fra dine vægttabsønsker, udfordringer og eventuelle behov.
Vi mødes cirka hver anden uge, og du følges tæt af mig hele vejen til målet. Undervejs har du direkte adgang til rådgivning og hjælp, når behovet opstår, hvilket sikrer, at du ikke falder fra.
Et individuelt forløb indeholder 5, 10 eller 15 sessioner og kan afholdes både online eller ved fysisk fremmøde.
Et individuelt forløb er godt til dig, der gerne vil i gang med det samme, eller som har særlige hensyn, der skal tages.
Hent min gratis guide med 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen.
Inklusiv listen over de 10 fejl, som kvinder i overgangsalderen ofte begår, der forværrer symptomerne og får vægten til at stige.
Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er gratis og kan afmeldes med blot ét enkelt klik.
Susanne Jørgensen, 53 år
Susanne tabte 23 kilo i løbet af 2020.
Chantal Nehme, 40 år
Chantal har tabt 33 kilo.
Vidste du at 95% af alle forsøg på vægttab fejler indenfor de første 6 måneder?
Måske har du også prøvet det?
Efter to år ser det endnu værre ud, da hele 98,5% af vægttabsforsøg mislykkes.
Mange kvinder ender endda med en højere vægt, end da de startede.
Hvad går galt?
Der sker oftest én af tre ting, når et vægttabsforsøg ender i fiasko:
Du har valgt en forkert vægttabsmetode, som du enten ikke kan overholde, eller som ikke tager hensyn til din (overgangs)alder.
Du mister motivationen og ved ikke, hvordan du skal få den tilbage, så du giver op.
Du spiser på følelser, impuls og omstændigheder og kan ikke på egen hånd overholde den plan, du havde lagt.
Du kan endda føle, at du mister kontrollen, eller at maden har taget magten over dig i perioder.
Det sker ikke her! Hos mig lykkes 95% af mine klienter med et vægttab.
Det skyldes blandt andet min solide uddannelsesmæssige baggrund, mine mange års erfaring og ikke mindst min måde at arbejde på.
Læs mere om hvordan du kan komme i gang med et vægttab der lykkes
Det her er Marianne Simonsen, 56 år, som i løbet af 2021 tabte 16 kilo, genfandt glæden ved at vandre og vinkede farvel til sine usunde spisemønstre og vaner, der tidligere spændte ben for hendes vægttab.
"Mit forløb hos Gitte har været noget helt andet end at følge diverse kure og råd fra medier, bøger osv.
Her står du med en professionel rådgiver og samtidig et nærværende menneske, der ved præcis, hvordan du skal hjælpes.
Gitte er enormt dygtig og imødekommende. Hun har altid styr på tingene, og jeg følte mig i meget trygge hænder.
Jeg vil til hver en tid anbefale Gitte til andre, der kæmper med vægten. I mit forløb hos Gitte har jeg lært rigtig meget om mad, spisevaner, mig selv, min krop og min overgangsalder.
For første gang nogensinde føler jeg mig godt tilpas i min krop.
Gitte har forandret mit liv, min vægt og min selvtillid (selvom hun altid siger, at det er mig selv, der har lavet arbejdet, så var det altså aldrig sket uden hende)."
Nå ja og så har jeg tabt 17 kilo!"
Camilla Johannesen, bankrådgiver, individuelt forløb
Camilla Johannesen, 34 år
Bankrådgiver på barsel
Kan du sige ja til tre af disse udtalelser?
- Du har taget på de seneste år?
- Du føler, at de tiltag, der førhen kunne give dig et vægttab, ikke længere virker?
- Du spiser af og til selvom du egentlig ikke burde være sulten?
- Du føler dig 'afhængig af sukker'?
- Dine tanker kredser ofte om mad, spisning, vægt og krop og det kan være svært at slippe dem?
- Du spiser ekstra meget, eller snacker ofte, når du er træt, ked af det, ensom, keder dig, er bekymret eller føler dig rastløs?
- Du tager noglegange dig selv i bare at proppe mad/snacks i munden selvom du egentlig ikke har travlt?
- Du ønsker virkelig at tabe dig, men du falder i igen og igen?
- Du har styr på 'alt andet' pånær dine mad- og spisevaner?
- Du har svært ved at sige nej når der bliver serveret noget, selvom det strider i mod dine mål?
- Du kan godt tage dig sammen i perioder, men det går altid galt før eller siden?
- Du har lavt selvværd og det skyldes (tildels) din vægt?
- Du er ked af din krop og ønsker at ændre det, men du føler dig fortvivlet og kan godt være i tvivl om du overhovedet kan lykkes med et vægttab?
- Du føler at du gør alt det rigtige, men alligevel kan du ikke tabe dig?
- Du ved udemærket godt hvad du egentlig 'burde' gøre, du kan bare ikke få det ført ud i livet og holde fast?
Så er du landet det helt rigtige sted.
Ovenstående er nemlig rigtige udtalelser fra klienter ved deres første session, inden de gennemgik et vellykket, vedblivende vægttab sammen med mig.
"Jeg har tabt mig 22 kilo med Gitte og VÆGTVINDER-forløbet.
Jeg var med i foråret 2020 og sikke en forvandling!
Jeg har lært at spise i fornuftige mængder, at ingen fødevarer er forbudte og at overspisning kan afhjælpes med det rigtige forløb.
Jeg kan styre min kost og jeg har fået en masse redskaber jeg kan bruge når det er svært.
Gitte møder altid os (VÆGTVINDERE) med den største forståelse, indsigt og faglige ballast. Hun ved hvordan det er at slås kæmpe med maden og vægten.
På holdet er der støtte, inspiration og masser af opbakning.
Hvis du har svært ved at tabe dig og vil med på et forløb der virker, så er VÆGTVINDER det bedste du kan gøre for dig selv."
Susanne Jørgensen, 53 år
Pædagog i børnehave
Hvorfor landede du her hos en vanecoach med speciale i overgangsalderen?
Det kan jeg reelt set ikke vide, men jeg vil gætte på, at du læser med her, fordi du er nået til et punkt i dit liv, hvor du er klar til at gøre noget anderledes.
Du har formentlig allerede forsøgt at tabe dig på egen hånd, men er ikke kommet i mål, eller du oplever, at overgangsalderen og dens udfordringer spænder ben for dig.
Du vil gerne have sikker og klar rådgivning, som du nemt kan følge, og som giver pålidelige resultater. Du ønsker ordentlig hjælp til symptomlindring og støtte, du kan regne med. Du vil have én, der har den rette uddannelse, erfaring og tilgang, så du undgår at spilde tid, energi og penge på en slankekur, der ikke virker.
Du kan få min hjælp på tre forskellige måder, afhængig af hvilke behov, ønsker, mål og udfordringer du har.
Et vægttab skal være overskueligt, overkommeligt og tilpasset dig, så du kan foretage de nødvendige forandringer, der sikrer, at dit vægttab bliver varigt
Tryk her og læs mere om hvordan jeg kan hjælpe dig
Lyt dig til et effektivt vægttab med podcasten VÆGTVINDER
Huskede du guiden 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen?
Ellers indtast navn og e-mailadresse herunder og tryk 'Send guide'.
Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er gratis og kan afmeldes med blot ét enkelt klik.
