Sundhed, energi og trivsel i en ny livsfase
Overgangsalderen er en naturlig del af livet, men for mange kvinder opleves den som en periode med forandringer, der ikke altid er ønsket.
Energien og overskuddet er ikke den samme.
Kroppen reagerer anderledes og begynder at se anderledes ud,
Humør og fokuseringsevne kan også tage et dyk.
Og det kan både påvirke trivsel, overskud og hverdag – derhjemme, socialt og på arbejdet.
Jeg holder oplæg, der giver en reel forståelse af, hvad der sker i kroppen i og omkring overgangsalderen, og hvordan man bedst muligt griber det an hvadenten man er kvinden selv, kollega, arbejdesgiver eller partner.
Jeg taler om, hvorfor overskuddet ændrer sig, og hvorfor det ikke bare handler om at kvinden skal tage sig sammen, men om biologiske forandringer, der kræver en anden tilgang.
Jeg sætter ord på det kvinderne oplever og konkrete perspektiver på, hvad de kan gøre for at få det bedre og hvordan andre kan hjælpe.
Mine foredrag og oplæg er relevante for og egner sig til både arbejdspladser, biblioteker, foreninger og faglige arrangementer.
Indholdet tilpasses altid målgruppen, så det giver mening i den konkrete sammenhæng uanset om fokus er trivsel på arbejdspladsen eller indsigt og inspiration til den enkelte.
Jeg har mere end 10 års erfaring med at rådgive kvinder i og omkring overgangsalderen.
Kontakt mig på 51354355 eller send en e-mail på [email protected], så returnerer jeg med et uforpligtende tilbud.
Jeg kan blandt andet tale om:
-
Hvad sker der i kroppen i overgangsalderen?
En enkel og forståelig forklaring på de hormonelle forandringer og deres betydning. -
Energi i hverdagen
Hvordan kost, søvn og vaner påvirker energiniveau og overskud på jobbet. -
Sunde vaner, der holder
Praktiske redskaber til at skabe og fastholde små, realistiske ændringer. -
Hvad er normalt og hvordan takler man forandringerne
Gennemgang af forskellige symptomer -
Mad og spisemønstre i en travl hverdag
Hvordan man undgår sukkertrang, småspisning og ubevidst overspisning i en hektisk arbejdsdag. -
Mavefedt og hormonforandringer
Hvorfor vægtfordelingen ændrer sig og hvad man kan gøre ved det. -
Søvn og restitution
Hvorfor søvnen ofte bliver udfordret, og hvordan man kan forbedre den. -
Stress og overgangsalder
Hvordan overgangsalderen kan forværre stress og stresssymptomer og hvordan man griber det an bedst muligt -
Mental sundhed og selvkritik
Hvordan tanker, følelser og selvbillede spiller ind i denne livsfase. -
Arbejdsliv og overgangsalder
Hvordan overgangsalderen kan påvirke arbejdslivet, hvorfor åbenhed kan gøre en forskel og hvordan man kan tale om det på en let måde. - Arbejdsplads og overgangalder
Hvad oplever de kvinder, der går gennem overgangsalderen, og hvordan kan arbejdspladsen bedst muligt hjælpe til en lettere overgang?
Jeg tilpasser oplægget til deltagerne
Ikke to kvinder er ens, og det samme gælder deltagerne.
Når du booker et oplæg, har du mulighed for at uddybe, hvilken type forsamling I er. Om det udelukkende er kvinder i målgruppen, eller om oplægget også skal favne andre. Og hvilke områder I ønsker særligt fokus på.
På den måde bliver indholdet tilpasset netop jeres behov.
Priser:
Første time: 4.500 kr.
Efterfølgende time(r): 4.000 kr.
Derudover beregnes et kørselsgebyr på 400 kr. pr. arrangement
Hvem er jeg?
Jeg, Gitte Boesen, har specialiseret mig i kvinders overgangsalder særligt med henblik på sundhed og trivsel gennem de seneste 12 år.
Jeg har læst idræt og sundhed på Syddansk Universitet og har en Master of Public Health (MPH), fra Roehampton University, London, hvor jeg specifikt fordybede mig i kvinders sundhed.
Jeg er forfatter til bestsellerbøgerne Vægttab i overgangsalderen (Gyldendal, 2025) og Sunde vaner i overgangsalderen (Gyldendal, 2026) og har siden 2014 hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at få styr på kosten, vanerne og overskuddet.
Jeg har undervist, holdt oplæg og foredrag i både ind- og udland.
00
DAGE
00
TIMER
00
MINUTTER
00
SEKUNDER
