Styrk trivsel, energi og arbejdsglæde hos kvinder i overgangsalderen
Lad mig besøge jeres arbejdsplads og holde et oplæg om sundhed og overgangsalder
Overgangsalderen påvirker halvdelen af arbejdsstyrken, men er stadig et emne, vi sjældent taler åbent om. Mange kvinder oplever ændringer i energi, søvn, humør, velvære og effektivitet, som kan påvirke både trivsel og arbejdsglæde.
Mine oplæg giver:
- Viden om, hvad der sker i kroppen i overgangsalderen
- Indblik i, hvordan hormonelle forandringer påvirker krop, sundhed og hverdag
- Konkrete redskaber til at skabe sunde vaner og lave små ændringer, der kan have stor betydning
- Inspiration til at tage vare på sig selv i en travl hverdag
Jeg har mere end 10 års erfaring med at rådgive kvinder i og omkring overgangsalderen.
Kontakt mig på 51354355 eller send en e-mail på [email protected], så returnerer jeg med et uforpligtende tilbud.
Jeg kan blandt andet tale om:
-
Hvad sker der i kroppen i overgangsalderen?
En enkel og forståelig forklaring på de hormonelle forandringer og deres betydning. -
Energi i hverdagen
Hvordan kost, søvn og vaner påvirker energiniveau og overskud på jobbet. -
Sunde vaner, der holder
Praktiske redskaber til at skabe og fastholde små, realistiske ændringer. -
Hvad er normalt og hvordan takler man forandringerne
Gennemgang af forskellige symptomer -
Mad og spisemønstre i en travl hverdag
Hvordan man undgår sukkertrang, småspisning og ubevidst overspisning i en hektisk arbejdsdag. -
Mavefedt og hormonforandringer
Hvorfor vægtfordelingen ændrer sig og hvad man kan gøre ved det. -
Søvn og restitution
Hvorfor søvnen ofte bliver udfordret, og hvordan man kan forbedre den. -
Stress og overgangsalder
Hvordan overgangsalderen kan forværre stress og stresssymptomer og hvordan man griber det an bedst muligt -
Mental sundhed og selvkritik
Hvordan tanker, følelser og selvbillede spiller ind i denne livsfase. -
Arbejdsliv og overgangsalder
Hvordan overgangsalderen kan påvirke arbejdslivet, hvorfor åbenhed kan gøre en forskel og hvordan man kan tale om det på en let måde.
Jeg tilpasser oplægget til jeres arbejdsplads
Ikke to arbejdspladser er ens.
Når du booker oplægget, har du mulighed for at uddybe, hvilken type arbejdsplads I er, hvor mange kvinder der er i målgruppen, og hvilke områder I ønsker fokus på.
På den måde bliver indholdet tilpasset netop jeres behov.
Hvem er jeg?
Jeg, Gitte Boesen, har specialiseret mig i kvinders overgangsalder særligt med henblik på sundhed og trivsel gennem de seneste 12 år.
Jeg har læst idræt og sundhed på Syddansk Universitet og har en Master of Public Health (MPH), fra Roehampton University, London, hvor jeg specifikt fordybede mig i kvinders sundhed.
Jeg er forfatter til bestselleren Vægttab i overgangsalderen (Gyldendal) og har siden 2014 hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at få styr på kosten, vanerne og humøret.
Jeg har undervist, holdt oplæg og foredrag i både ind- og udland.
Kontakt mig på 51354355 eller send en e-mail på [email protected], så returnerer jeg med et uforpligtende tilbud.
