Ikke mere fitness!

I TRÆNINGSUNIVERSET får du tryg, inspirerende, effektiv 'follow-along' live hjemmetræning serveret direkte hjem i stuen tre dage om ugen.
Det perfekte sted for (ny)begynderen - uden udstyr, uden corona og uden tilskuere.

Træn trygt med mig

Et online træningsunivers skræddersyet til dig der ønsker at træne med mig hjemme i stuen.

TRÆNINGSUNIVERSET er til dig der er nybegynder til medium niveau der ønsker at træningen skal være tilrettelagt, grundigt instrueret og motiverende, så du ikke spilder tiden på ineffektive, ligegyldige øvelser eller gør skade på dig selv.

Du behøver ikke at sige mere, jeg er klar til at komme med!

"Jeg bruger dine træninger næsten dagligt.
Har haft svært ved at finde motivation efter en stor vægtøgning men med din træning har jeg lyst til at træne og giver mening. Jeg er stor fan af at du forklare hvilke muskelgrupper vi træner og hvor mam skal kunne mærke det osv.
synes det er så skønt at kunne gå ind og finde din video af dagens træninger og give den gas når det passer ind her.
Mange tak for god træning"

-Anne Christine Krogh - anbefaling fra Facebooksiden "Gitte Boesen
 

Kan du sige "ja" til 3 ud af følgende?

  • Jeg har ikke mulighed for at gå i træningscenter (tid, børn, transport, andre forpligtigelser)
  • Jeg har før gået i træningscenter, men det var drønkedeligt - jeg mistede motivationen.
  • Jeg vil gerne være stærk og udholdende, men på mine præmisser, i mit tempo
  • Jeg er usikker på hvordan jeg træner rigtigt, uden at gøre skade på mig selv.
  • Jeg har brug for en der guider mig og støtter mig undervejs i træningen.
  • Jeg kan ikke lide at andre kigger på mig når jeg er fysisk aktiv - derhjemme kan jeg være mig selv.
  • Jeg vil gerne bruge så lidt tid som muligt på træning og samtidig få det maksimale udbytte.
  • Jeg får ofte ondt eller har kroniske smerter - træning vil gøre mig godt, men jeg er usikker på hvordan.
  • Jeg føler mig utilpas i træningscentre og de er uhygiejniske.
  • Jeg vil gerne have et professionelt tilrettelagt træningsprogram inklusiv video der er let forståeligt og giver grundige instruktioner.
  • Jeg vil holde min træning ved lige indtil mit motionscenter/min fritidsaktivitet må åbne igen.
  • Jeg vil gerne rykke mig i forhold til min kondition og fysiske trivsel, men jeg har også mange andre ting at bruge tid på.
  • Jeg vil gerne kunne tage en hurtig, men effektiv, træning imens kartoflerne koger eller barnet sover.
  • Jeg vil kunne træne året rundt.
  • Jeg skal kunne træne når jeg har lyst - jeg er typen der skal kunne gøre det "lige nu og her" uden planlægning.
  • Jeg går til nogle aktiviteter i forvejen, men vil gerne "krydre" dem med en ugentlig hjemmetræning.
  • Jeg vil gerne have en træner der har tålmodighed med mig og kan svare på netop mine spørgsmål.
  • Jeg vil gerne træne varieret og rigtigt, men jeg kender ikke så mange øvelser, så jeg ender altid med det samme.
  • Jeg elsker at træne med Gitte i Facebookgruppen "Sund med Gitte Boesen" - det vil jeg gerne fortsætte med.

Så er TRÆNINGSUNIVERSET formentlig det perfekte sted for dig.

Det ér lige noget for mig! Jeg vil med!

Professionel instruktion

Så du aldrig behøver at bekymre dig om hvorvidt du laver øvelserne korrekt.

Live træninger

Som du kan følge direkte hjemme i stuen eller afspille når det passer dig. 

Træningsprogram

Som du kan downloade og printe ud til de dage hvor du ikke følger videotræningen

Jeg kan varmt anbefale at deltage i Gitte Boesens online hjemme træning.
Jeg har kun været med de sidste 4 gange. Men hold da op hvor er man glad i låget når man har været med og Gitte er virkelig grundig og det er fedt at man kan være med uanset hvilket niveau man er på.
Jeg fortsætter🥰

-Tine Møller Nielsen - anbefaling fra Facebooksiden "Gitte Boesen"
 

Hver uge er der nye live træninger 

Disse træninger er tilrettelagt efter ønske og behov fra gruppens medlemmer.
De kan variere imellem "alt godt fra træningens verden". F.eks. mavetræning, rehabiliteringstræning med smertefulde knæ, fedtforbrænding, udstræk, gulvøvelser, balletræning osv osv.
De varer cirka 20 minutter (mere skal der faktisk ikke til når man træner korrekt og effektivt).
Træningerne er altid med grundig instruktion og med mulighed for at være med, uanset om du er nybegynder eller på medium niveau.

Træningerne er som udgangspunkt uden udstyr, men kan af og til inkludere remedier der findes i enhver husholdning som f.eks. konservesdåser, melposer etc. 
Sommetider inddrages også hjemmetræningsudstyr som f.eks. en piltatesbold, håndvægte eller træningselastikker.

 
Jeg elsker dine live-træninger. Jeg vil med!

Ugeoversigt TRÆNINGSUNIVERSET

Her kan du se hvilke dage vi træner hvad - alle træningssessioner bliver optaget og gemt så du kan afspille dem når det passer dig. Du behøver altså ikke at træne med den givne dag.

Mandag: Helkropstræning med puls - særligt fokus på fedtforbrænding.
Onsdag: Styrketræning.
Fredag: Bonustræning - her kan alting ske. 

De fleste deltagere tager en eller to ugentlige træninger, imens enkelte tilstræber at gennemføre alle tre træninger. Du bestemmer selv hvor mange du vil være med på og jeg guider gerne, hvis du er i tvivl om hvilke træninger passer særligt på til dit behov. 

Alle træninger kan laves derhjemme og kræver hverken erfaring eller udstyr - TRÆNINGSUNIVERSET er det perfekte sted til din hjemmetræning.

"Jeg har fulgt med i Gittes træninger her under coronakrisen og er endelig efter en meget lang pause på flere år kommet igang med at træne igen. Gitte giver virkelig en god motivation og efter en træning med hende er jeg virkelig klar til dagen.

Jeg planlægger for første gang længe at blive ved med at træne jævnligt og kan forhåbentligt også komme af med de ekstra kilo der har sneget sig på de seneste par år. Dette kan jeg takke Gitte for."

-Jeanette Christensen - anbefaling fra Facebooksiden "Gitte Boesen"

Vil du have mit begynder-hjemmetræningsprogram tilsendt? Helt gratis!

Det er et komplet program med 10 gode, effektive men simple øvelser du kan lave hjemme i stuen uden udstyr.
Det er det perfekte sted at starte for dig der ikke har trænet før eller er kommet ud af form.

3 hurtige om Træningsuniverset

Enkelt & effektiv træning

Så du kan bruge din fritid på det du holder af, men samtidig sikre dig at du får det maksimale udbytte ud af din træning. Altid med fokus på den gode teknik og positiv opmuntring.

Træning tilpasset hjemmet

Du behøver hverken meget plads eller noget udstyr for at kunne være med.
Du kan altså, fra det øjeblik du melder dig til, være godt igang med at træne allerede 2 minutter efter.

Smerteproblematikker?

Intet problem her! Så er du som langt de fleste deltagere. Led- og muskelsmerter adresseres i målrettede sessioner hvor vi laver tilpassede øvelser.

Det er præcis den form for træning jeg søger! Jeg vil med!

Du kan være tryg i at du træner med den rigtige teknik

Til live-træningerne forklarer og demonstrerer jeg øvelserne så du ved præcis hvad du skal gøre derhjemme.
I træningsprogrammerne er der nøje udførlige instrukser
Der er desuden rig mulighed for at stille spørgsmål både undervejs og efterfølgende, så du aldrig er i tvivl om hvorvidt du gør det rigtigt.

Det er vigtigt for mig at være tryg.

I en tid hvor nettet nærmest flyder over med lige dele online fitness og corona news, er du uden sammenligning den bedste og mest seriøse. Altid i øjenhøjde (det kræver lidt på live træningspas) med os, og med stor seriøs fokus på korrekt teknik 👌. Alle kan deltage på deres niveau, og du får os alle til at føle os godt tilpas og på rette vej. Mange tak for super fed motiverende coaching 💪🏃‍♀️💨💦

-Anette Michelsen - anbefaling fra Facebooksiden "Gitte Boesen"

Et overskueligt videotek af træningssessioner.


Alle træningerne gemmes desuden i let-overskuelige arkiver, så du uden problemer kan trække lige præcis den træning frem du har brug for og sætte i gang. 

Det er jo perfekt! Jeg vil gerne bare kunne træne når det lige passer ind i min dag.

"Jeg startede træning hos Gitte for at tabe mig, blive stærkere og mere fit. Det er alt sammen lykkedes. Men det bedste er, at jeg er har fået lyst til at træne mere. Gitte har givet mig gejst og motivation til at blive ved - også uden at have et mål, men fordi det bare er fedt at træne og bruge kroppen.
Gitte presser mig til at kunne lidt mere, men presser ikke for meget, er altid i godt humør og sørger for god stemning til træningen. Det er tydeligt at mærke, at Gitte er dygtig til det, hun laver, hun brænder for det og ved, hvad hun taler om."

-Heidi Juul Skovrider - anbefaling fra Facebooksiden "Gitte Boesen"

Som medlem får du også et træningsprogram 

Som du kan downloade og printe ud og bruge til din træning når du ikke lige følger videotræningerne.
Træningsprogrammet er med tydelige instrukser, tegninger af øvelserne og de involverede muskelgrupper.
Programmet bliver desuden gennemgået i en video hvor jeg trin for trin viser og forklarer dig øvelserne, så du aldrig er i tvivl om udførelsen.

Der er genialt! Lad mig være med i Træningsuniverset!

"Jeg er ny bruger af din online træning, og jeg elsker det!!!
Først og fremmest er du super dejlig at lytte til, dejlig og fuld af energi, det smitter, men også det at du viser de forskellige niveauer så jeg selv kan tilpasse det, jeg elsker det!!

Og der skal altså noget til at få mig ud af køjen en søndag morgen kl 8.15, men det kan du og din træning, af hjertet tak!!"

-Mette Hannesbo - anbefaling fra Facebooksiden "Gitte Boesen"

Her er der professionel vejledning og opbakning til din træning samt trivsel

Dit online Træningsunivers er ikke alene dit  træningssted, men også fristed OG læringssted. 
Du kan være så aktiv (eller ikke aktiv) du ønsker. Ingen spørgsmål er dumme og ingen er i "for dårlig kondition" til at være med.
Det trygge, inspirerende rum vi har skabt i "Sund med Gitte Boesen" fællesskabet er ført videre her.
Du er med på dine egne præmisser, i dit eget hjem, i trygge rammer.
Da jeg selv har gennemgået et større vægttab og været ekstremt inaktiv, depressiv, storpustende og  træningsangst er det i dag min "kæphest" at sørge for at du får en god træningsoplevelse.
At du bliver tryg. At du kommer godt igang. At du holder motivationen og får opbygget din mestringstillid når det kommer til træning.

Jeg føler mig tryg ved at du tager hånd om min træning. Jeg er klar!

Alt dette får du med

  • Tre ugentlige (live) træninger du trygt kan gøre efter hjemme på stuegulvet.
  • Et træningsprogram du kan downloade, printe ud og bruge de dage du ikke lige følger videotræningen.
  • Overskueligt videotek med træningsvideoer. 
  • Bliv tryg i din træning
    • grundige instruktioner og med vished om stor fagprofessionel viden og erfaring for din træning.
  • Professionel vejledning, støtte og svar på dine spørgsmål
  • En træner der går op i dig, din træning og din trivsel.

Bliv en del af træningsuniverset og få præcis den hjælp, støtte og vejledning du har brug for.

Pris: 99,-/måned (forudbetalt)

Øj, det var billigt! Jeg er med!

Du er unik

Derfor er det også supervigtigt at træningen tilpasses dig og dine behov. Af samme grunde er der et begrænset antal pladser i universet, så du ikke drukner i mængden og der er plads til netop dig.
Det vigtigste for mig er at du får en fantastisk start på din træning og bliver kyndigt vejledt undervejs.
Er pladserne optaget, får du besked når du trykker på "tilmeld" og du kan herfra vælge at komme på venteliste.

Jeg er unik og har brug for at blive set

Begrænset antal pladser! 

"først til mølle"

Tryk her hvis du vil være sikker på at nuppe din plads på holdet.

Ja da! Selvfølgelig skal jeg med i Træningsuniverset.

Det med småt - fuld gennemsigtighed.

- Alt hvad der er i træningsuniverset er inkluderet i prisen - der kommer altså ikke uforudsete regninger eller udgifter.

- Ved opsigelse betaler du for indeværende måned samt måneden efter

- Ved upassende opførsel overfor mig eller andre deltagere modtager du én advarsel, hvorefter næste overtræden medfører opsigelse af medlemsskab.