Hvad du ønsker skal du opnå!

Så er du sikret de bedste vilkår for et absolut enestående forløb med dig og dine mål i fokus.

Vægttabsklient anbefaler:
"Gitte har en ekspertise og indsigt jeg aldrig har mødt magen til. Hun mødte mig lige der hvor jeg var i livet og forstod mig - mig som det hele menneske.  
Jeg har nu tabt mig 37 kilo og vejer mindre end jeg nogensinde har gjort i mit voksne liv.
Men jeg har fået meget mere end det. Jeg tør stå ved mig selv, sætte grænser og jeg kender mit værd.

Det eneste negative jeg kan sige er at jeg ville ønske at jeg havde mødt Gitte før, så jeg ikke skulle bruge 53 år af mit liv på at komme hertil.
Gitte er skarp, empatisk og så kan du regne med hende.
Gitte får mine bedste anbefalinger med -hos hende kommer du i mål."

Marianne Højer Nielsen, selvstændig konsulent.

1:1 coaching - individuelt forløb.

For dig der søger et eksklusivt en-til-en forløb med 100% fokus på dig og dine ønsker til forandring og forvandling.

Det individuelle forløb bliver skræddersyet efter dine ønsker, behov og muligheder.

Kan du ikke vente til næste VÆGTVINDER-forløb, er du 'solo-ridder' eller har du særlige ønsker eller behov, så er et 1:1-forløb løsningen for dig.

Du er unik!

Du er eksperten på dit eget liv.
Du ved hvad du ønsker ændret, hvilke mål du har og hvorfor - jeg hjælper dig med at fjerne forhindringerne, skabe klarhed på din vej og nå sikkert derhen.

Sammen lægger vi en plan for dit forløb, der passer til dig, der hvor du er.
Denne plan ændres og justeres efter dit liv og fremgang.

Med over 9 års erfaring, solid uddannelsesmæssig baggrund, personlig erfaring med et større vægttab og et hav af 'redskaber i værktøjskassen' kan du være sikker på at du er i helt trygge hænder.

Hvad jeg kan hjælpe dig med?

Jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning.
Her arbejder vi i et forløb særligt med vaner, spisemønstre, sukkertrang, selvværd, motivation. 

Jeg har derudover specialiseret mig indenfor hormoner og vægttab (menstruationscyklus, overgangsalder og efterfødsel) som jeg beskæftigede mig med på min kandidatgrad på universitetet. Her går vi på et forløb ind og bruger de forhold vi nu engang har som følge af hormon(ændringer) til vores fordel i et vægttab. 

Jeg har derudover i mange år arbejdet med personlig træning af kvinder, hvilket betyder at dette element - motionen/træning - sagtens kan inkluderes hvis dette ønskes. Her er det typisk motionsplanlægning eller et specifikt træningsprogram der arbejdes med.

Tryk her og book dit individuelle forløb.

Hvordan foregår det?

Når du har booket forløbet, kontakter jeg dig enten via mail eller telefon og her aftaler vi vores første møde.
Møderne foregår online via zoom (gratis for dig at deltage) eller telefonisk.
På første møde taler vi igennem hvad du ønsker, hvad dine forudsætninger er og hvad du kan forvente ift. disse. 
Sammen lægger vi en overordnet plan og så tager vi hul på procesessen - et skridt ad gangen.
Et møde / en session varer 50 minutter og et forløb er på 10 sessioner.
Hvor ofte vi mødes finder vi ud af i fællesskab. Typisk ligger møderne tæt i starten (hver / hver anden uge) herefter går der længere tid i mellem vi mødes, da du, med den rette coaching og gode redskaber, hurtigt vil opleve succes på din vej.

Coaching hos mig gør din rejse simpel, overskuelig og opnåelig.
Jeg holder det overordnede overblik og holder styr på fremgang mv, så det eneste du skal bruge kræfter på er det trin der er lige foran dig.

Tryk her og book dit individuelle forløb

Maria Sund har tabt 50 kilo!

Maria, alene-mor til to, med arbejde i hjemmeplejen, havde et noget anstrengt forhold til mad og spisning.
Når børnene var på weekend og hun var alene med følelserne og tæt på indkøb, var det let at hygge om sig selv med noget lækkert spiseligt.
I hendes 1:1 forløb var der fokus på vægttab og det at spise afballanceret i et kalorieunderskud. 
Maria havde desuden også valgt at have træning inkluderet i hendes forløb, så hun havde en motionsplan og træningsprogram med som hun fulgte når tiden og overskuddet var til det.
I dag er Maria netop blevet uddannet massør, har fået en skøn kæreste og har fundet sin egen vej til et vægttab der holder.

Har du brug for en samtale inden du træffer en beslutning?

Få svar på dine spørgsmål og få vished om dit valg.

Book en afklarende samtale på 15 minutter - gratis og ganske uforpligtende!
Udfyld formularen og sammen finder vi et tidpunkt hvor vi tale sammen.

Når formularen er sendt afsted modtager du straks en bekræftelsesmail på den angivne e-mailadresse. Tjek dit 'spam-filter' hvis du ikke har modtaget noget. Herefter modtager du en personlig mail fra mig indenfor 48 timer, hvori vi aftaler tidspunkt for samtale.

Spørgsmål og svar.

Har du et spørgsmål du ikke finder svar på, tøv da ikke med at skrive en mail til [email protected] eller udfyld formularen her på siden og så tager vi en samtale over telefonen.

"Mit forløb hos Gitte har været noget helt andet end, at følge diverse kure og råd fra medier, bøger osv. Her står du altså med en professionel rådgiver og samtidigt et forståeligt og nærværende menneske, der konstant responderer dine frustrationer og dine ønsker.
Gitte er meget forstående, professionel om imødekommende!
Jeg vil til hver en tid anbefale Gitte til andre, der kæmper med vægten.
Jeg har i mit forløb hos Gitte lært rigtig meget om mad, spisevaner, sundhed, livsstil og ikke mindst om mig selv og min krop.
Jeg har fået øjne op for en helt ny verden, hvor alt kan lade sig gøre og opnået mine vildeste drømmemål.
For første gang nogensinde føler jeg mig godt tilpas i min krop. Gitte har helt sikkert forandret mit liv og mit synspunkt på kost, spisning og vægt.
Tak!”
 
Camilla Johannesen, Selvstændig på barsel, individuelt forløb 

Alberte tabte 15 kilo og gik fra at være inaktiv stress-spiser til at være selvstændig 'superwoman'

Med skyhøje krav til sig selv og en arbejdsdag der aldrig sluttede var Alberte et 'klassisk eksempel' på stress-spiser.

Stress-spisning viser sig som oftest ved at man lynhurtigt fortærer nogle kalorietætte fødevarer som f.eks. slik, chips eller chokolade. Gerne som mellemmåltider midt på dagen og/eller sent på aftenen. 
Det giver muligvis energi til at klare arbejdsopgaverne, men det viser sig også på vægten.

Alberte havde foruden sin stress-spisning også et brændende ønske om at tabe sig.
Men som så mange andre var hun faret vild i vægttabsjunglen.
Hun havde fået fortalt at hun kun kunne tabe sig hvis hun spiste maksimalt 1200 kalorier om dagen og trænede 5 dage om ugen. Hun var nærmest bange for sukker og helt paradoksalt var det det hun kastede i hovedet (Alberte's egen ord) når hun ikke længere kunne leve efter slanke-reglerne.
Det fysiske arbejds-stress, hendes brændende ønske om vægttab og presset med kalorier og træning (som hun i øvrigt aldrig kunne leve op til) havde gjort hende handlingslammet.
Så handlingslammet at hun sad fast i en nedadgående spiral med arbejde, spisning og minimal søvn.

Ren overlevelse!

Ikke mere!

Alberte fik på sit 1:1 forløb uundværlige redskaber til at håndtere både selve stressen, men i høj grad også det at spise på stress.
Hun fik vendt sit syn på vægttab og sundhed. Hun fik et afballanceret til kost og fik sat helt nye mål for sig selv.
I dag er Alberte selv begyndt på en coachinguddannelse og hun holder sin figur.

Rikke Bæk tabte 20 kilo - og fortsatte efterfølgende

Rikke var en af de klienter, der kom fysisk i klinikken før Covid-19 ramte landet. 

Hun havde netop afsluttet hendes 1:1 forløb, da landet blev lukket og hun blev sendt hjem for at arbejde, samtidig med at hun skulle hjemmeskole og passe hendes fire børn der var i alderen 2-13.
Men trods yderst pressede omstændigheder og nogle gedigne gamle vaner med at spise chokolade, formåede Rikke fortsat at tabe sig under lock-down.

Billedet er taget da Rikke har tabt de første 10 kilo og hun sætter vægttabet i perspektiv ved at holde en vægt på 10 kilo.

Har du brug for en samtale inden du træffer en beslutning?

Få svar på dine spørgsmål og få vished om dit valg.

Book en afklarende samtale på 15 minutter - gratis og ganske uforpligtende!
Udfyld formularen og sammen finder vi et tidpunkt hvor vi tale sammen.

Når formularen er sendt afsted modtager du straks en bekræftelsesmail på den angivne e-mailadresse. Tjek dit 'spam-filter' hvis du ikke har modtaget noget. Herefter modtager du en personlig mail fra mig indenfor 48 timer, hvori vi aftaler tidspunkt for samtale.

Vægttab

Med videnskaben i baghånden og din realitet som ramme, sætter - og opnår! du realistiske og vedvarende vægttabs-mål.

Overspisning 

Spisepsykologiske redskaber og specialiseret coaching hjælper dig ud af dit overspisningsmønster og frem til madro.

Vaner

Vaner skaber fundamentet for vores liv. Med vanecoaching og individuel adfærdsdesign ændrer du de vaner der spænder ben for dig.

Hormonelle udfordringer

Her gør vi de kvindelige hormonudsving (cyklus og overgangsalder) til vores hjælper, frem for modstander.

Er du klar til at tabe dig én gang for alle?

Så tryk på ''køb individuelt forløb' og kom i gang med det samme

Køb individuelt forløb