KONTAKT

Individuelt forløb - når du vil være helt sikker på at nå i mål.



Vægttabsklient anbefaler:
"Gitte har en ekspertise og indsigt jeg aldrig har mødt magen til. Hun mødte mig lige der hvor jeg var i livet og forstod mig - mig som det hele menneske.  
Jeg har nu tabt mig 37 kilo og vejer mindre end jeg nogensinde har gjort i mit voksne liv.
Men jeg har fået meget mere end det. Jeg tør stå ved mig selv, sætte grænser og jeg kender mit værd.

Det eneste negative jeg kan sige er at jeg ville ønske at jeg havde mødt Gitte før, så jeg ikke skulle bruge 53 år af mit liv på at komme hertil.
Gitte er skarp, empatisk og så kan du regne med hende.
Gitte får mine bedste anbefalinger med -hos hende kommer du i mål."

Marianne Højer Nielsen, selvstændig konsulent.

Individuelt vægttabsforløb - tryghed hele vejen.

For dig der gerne vil have den sikkerhed og tryghed der er i at vide at du aldrig står alene. At du altid har en der guider og eventuelt samler dig op, hvis tingene skrider. Hvis du har brug for forløbet hele vejen igennem er specifikt tilpasset dig, dine vægttabsmål, eventuelle udfordringer og muligheder.

Du er eksperten på dit eget liv.


Du ved hvad du ønsker ændret, hvilke mål du har og hvorfor - jeg hjælper dig med at fjerne forhindringerne, skabe klarhed på din vej og nå sikkert derhen.

Sammen lægger vi en realistisk plan for dit forløb, der passer til dig. 
Skulle der komme uventede udfordringer endervejs, så har du mig ved din side. På den måde undgår du at falde i, falde fra, miste motivationen og tage på igen.

Med snart 10 års erfaring, solid uddannelsesmæssig baggrund, personlig indsigt med eget større vægttab samt et hav af 'redskaber i værktøjskassen', kan du være sikker på at du er i helt trygge hænder.

Hvad jeg kan hjælpe dig med?

Jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning.

Et individuelt forløb er i sagens natur forskelligt fra kvinde til kvinde, men der er nogle dybereliggende fællesnævnere der før forløbet har holdt kvinden fanget og ude af stand til at tabe sig på egen hånd.

- manglende evne til at skelne mellem sult og mæthed

- manglende evne til at stoppe med at spise i tide.

- kontroltab overfor bestemte fødevarer/måltider

- sukkertrang 

- madafhængighed

- dårlige, usunde vaner og forkerte strategier til at ændre dem

- manglende evne til at fastholde motivation

- madstress (konstante tanker omkring mad, spisning, vægt)

- hormonelle udfordringer særligt ifbm overgangsalder, men også graviditet og PCO(S).

- Uhjælpsomme, usunde  eller direkte skadelige tidligere vægttabsmetoder 

Kendetegnet ved et individuelt forløb er, at der kun sættes ind overfor dine specifikke problemer.
Vi spilder ikke tid på det uvæsentlige eller ændrer det der allerede fungerer,

Hvordan foregår det?

Når du har booket forløbet, får du straks to e-mails.
Den ene er en kvittering på dit køb hvor du også modtager et login til din personlige platform hvor du kan se det vi har talt om og aftalt, så du ikke skal bekymre dig om at få skrevet ned og huske, men bare kan fokusere på at få mest muligt ud af tiden
I den anden mail er en velkomsthilsen fra mig, hvor jeg deler nogle praktiske oplysninger og her kan du booke dit første møde.

Møderne kan foregå online via zoom (gratis for dig at deltage) eller telefonisk. Hvis du bor i nærheden af min vægttabsklinik (Aarup, Fyn) eller har lyst til at tage turen, kan du også vælge at have møderne i min vægttabsklinik.

På første møde taler vi igennem hvad du ønsker, hvad dine forudsætninger er og hvad du kan forvente ift. disse. 

Sammen lægger vi en overordnet plan og så tager vi hul på procesessen - et skridt ad gangen.

Jeg er med dig hele vejen og du kan derfor hvile i at jeg hele tiden har det overordnede overblik og holder styr på fremgang mv, hvilket gør at du kan bruge din energi og overskud de rigtige steder.

Hvor ofte vi mødes finder vi ud af i fællesskab. Typisk ligger møderne tæt i starten (hver / hver anden uge) herefter går der længere tid i mellem vi mødes, da du, med den rette coaching og gode redskaber, hurtigt vil opleve succes på din vej.

Varigheden af møderne er ikke fastsat. Det er min erfaring at man nogle gange kan have brug for et kort møde, andre gange et længere.
Den tid vi bruger på mødet trækkes blot fra den pakke du har købt.


Eksempelvis:
Du har købt 10 timer (den mest køte pakke) og du har brugt hhv 60, 15 og 30 minutter på tre møder.
Så har du 8 timer og 15 minutter tilbage i din pakke (tiden tælles i hele 15 minutters intervaller)

Et individuelt vægttabsforløb hos mig gør din rejse simpel, overskuelig og opnåelig.

Maria Sund har tabt 50 kilo!

Maria, alene-mor til to, med arbejde i hjemmeplejen, havde et svævvredet og usundt  forhold til mad og spisning.
Når børnene var på weekend og hun var alene med følelserne og tæt på indkøb, var det let at hygge om sig selv med noget lækkert spiseligt.
Maria kæmpede med yoyo-vægt og kunne i perioder tabe sig ganske meget på relativt kort tid, men hun tog altid det hele på igen.
I hendes individuelle forløb var der fokus på at slippe de usunde spisemønstre, at komme overspisningsperioderne til livs for i stedet at spise afballanceret i et kalorieunderskud.
Maria havde desuden også valgt at have træning inkluderet i hendes forløb, så jeg havde udarbejdet en motionsplan og et træningsprogram som hun fulgte når tiden og overskuddet var til det.
I dag er Maria netop blevet massør, hun har fået en skøn kæreste og har fundet sin egen vej til et vægttab der holder.

Spørgsmål og svar.

Har du et spørgsmål du ikke finder svar på her, så tøv ikke med at ringe på telefon 26838224 eller sende en mail på [email protected] 

"Mit forløb hos Gitte har været noget helt andet end, at følge diverse kure og råd fra medier, bøger osv.
Her står du altså med en professionel rådgiver og samtidigt et forståeligt og nærværende menneske, der konstant responderer på dine frustrationer og dine ønsker. 


Gitte er enormt dygtig og imødekommende. Hun har altid styr på tingene og jeg følte mig i meget trygge hænder.


Jeg vil til hver en tid anbefale Gitte til andre, der kæmper med vægten og jeg har i mit forløb hos Gitte lært rigtig meget om mad, spisevaner, sundhed, livsstil og ikke mindst om mig selv og min krop.

For første gang nogensinde føler jeg mig godt tilpas i min krop.


Gitte har forandret mit liv. min vægt og min selvtillid
(selvom hun altid siger at det er mig selv der har lavet arbejdet, så var det altså aldrig sket uden hende)

Nå ja og så har jeg tabt 37 kilo!"

 
Camilla Johannesen, bankrådgiver på barsel, individuelt forløb 

Alberte tabte 15 kilo og gik fra at være inaktiv stress-spiser til at være selvstændig 'superwoman'

Med skyhøje krav til sig selv og en arbejdsdag der aldrig sluttede var Alberte et 'klassisk eksempel' på stress-spiser.

Stress-spisning viser sig som oftest ved at man lynhurtigt fortærer nogle kalorietætte fødevarer som f.eks. slik, chips eller chokolade. Gerne som mellemmåltider midt på dagen og/eller sent på aftenen. 
Det giver muligvis energi til at klare arbejdsopgaverne, men det går også ud over vægten.

Alberte havde foruden sin stress-spisning også et brændende ønske om at tabe sig.
Men som så mange andre var hun faret vild i vægttabsjunglen.
Hun havde fået fortalt at hun kun kunne tabe sig hvis hun spiste maksimalt 1200 kalorier om dagen og trænede 5 dage om ugen. Hun var nærmest bange for sukker og helt paradoksalt var det det, hun kastede i hovedet (Alberte's egen ord) når hun ikke længere kunne leve efter slanke-reglerne.
Det fysiske arbejds-stress, hendes brændende ønske om vægttab og presset med kalorier og træning (som hun i øvrigt aldrig kunne leve op til) havde gjort hende handlingslammet.
Så handlingslammet at hun sad fast i en nedadgående spiral med arbejde, spisning og minimal søvn.

Ren overlevelse!

Ikke mere!

Alberte fik på sit 1:1 forløb uundværlige redskaber til at håndtere både selve stressen, men i høj grad også det at spise på stress.
Hun fik vendt sit syn på vægttab og sundhed. Hun fik et afballanceret til kost og fik sat helt nye mål for sig selv.
I dag er Alberte selv begyndt på en coachinguddannelse og hun holder sin figur.

Rikke Bæk tabte 20 kilo - og fortsatte efterfølgende

Rikke var en af de klienter, der kom fysisk i klinikken før Covid-19 ramte landet. 

Hun havde netop afsluttet hendes individuelle forløb, da landet blev lukket ned og hun blev sendt hjem for at arbejde. Samtidig skulle hun hjemmeskole og passe hendes fire børn der var i alderen 2-13.
Men trods yderst pressede omstændigheder og nogle gedigne gamle vaner med at spise chokolade, formåede Rikke fortsat at tabe sig under lock-down.

Billedet er taget da Rikke har tabt de første 10 kilo og hun sætter vægttabet i perspektiv ved at holde en vægt på 10 kilo.

Individuelt forløb 5 timer

4.495,-

Spar 750,-

  • Til vægttab på 1-9 kilo
  • Til dig der har få dårlige vaner, men føler dig fortrøstningsfuld over at kunne ændre dem.
  • Til dig der har taget kilo på over en kortere periode og ønsker dem smidt igen (f.eks. graviditet eller under corona-nedlukningen)
  • Til dig der i længere perioder førhen har været slank.
  • Til dig der godt ved, at hvis du ikke resten af dit liv skal slås med kiloene, er det nu der skal gøre en indsats.
KØB NU

Individuelt forløb 10 timer

8.495,-

Spar 1.995,-

  • Til vægttab på 10-25 kilo
  • Til dig der har en del dårlige vaner, men også godt ved hvad der skal til for at ændre dem.
  • Til dig der har kæmpet med vægten længe og som har prøvet utallige slankekure uden held og nu vil være sikker på resultater.
  • Dig der har tendens til at overspise i perioder.
  • Dig der vil undgå at stå om 10 år og ønske at du havde gjort noget idag, for om 10 år er følgerne blevet alvorlige.
KØB NU

Individuelt forløb 15 timer

11.745,-

Spar 3.990,-

  • Til større vægttab 
  • Til dig der har mistet overblikket og ikke ved hvor du skal starte for at være sikker på at lykkes.
  • Til dig der har prøvet alverdens vægttabsmetoder uden held. Eller dig der overvejer eller har fået kirurgisk behandling.
  • Dig der overspiser periodevis eller er tvangsoverspiser
  • Dig der vil være sikker på at lykkes den gang, for dit helbred og trivsel kan ikke tåle flere usunde, skadelige vægtudsving
KØB NU

Alle 3 pakke-løsninger indeholder det samme, pånær timeantallet. 

Underpunkterne er vejledende og du kan derfor ikke regne med at de gør sig gældende i din unikke situation.

Er du i tvivl, er du velkommen til at kontakte mig på telefon 26838224 eller e-mail [email protected]