KONTAKT

Du kan få hjælp til vægttab mange steder,
men er det den rigtige hjælp du får?

Her kan du lære mig bedre at kende, se min faglige profil og læse lidt om min egen vægttabsrejse.

Hvis du har det ligesom mig, så kan du godt lide at vide dig sikker i din sag før du beslutter dig for hvem der skal hjælpe dig med et eventuelt problem eller udfordring.

Det er sund fornuft!
 
Særligt når det kommer til vægttab og overspisning, for her er det meget let at komme galt afsted med spildte penge, skadet helbred og vægtøgning i stedet for vægttab - særligt på internettet. 

Leder du efter en vægttabsmentor med både uddannelsen, omdømmet, erfaringen og den personlige indsigt i orden, så er du landet på rette sted og på denne side kan du læse lidt om hvorfor, så du bedre kan træffe den rigtige beslutning
Hvis du foretrækker at tale med mig frem for at læse, så kontakt mig her

Min faglige baggrund og uddannelser danner fundamentet for mit virke

Jeg har en bachelor i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet, Odense (2005) og en kandidatgrad i Folkesundhed fra Roehampton University, London.

Her specialiserede jeg mig i kvinders sundhed og stod blandt andet bag et forskningsprojekt omkring vægttab i forbindelse med hormonelle forandringsperioder (overgangsalderen) samt et større studie omkring graviditetsrelaterede bækkensmerter (bækkenløsning).

Denne solide faglige ballast gør at jeg hurtigt kan udpege og afhjælpe specifikke fysiologiske bagvedliggende problemstillinger i dit vægttab, som f.eks. 

✓ Hormonel ubalance
✓ Lavt stofskifte
✓ Overgangsalder
✓ Træthed
✓ PCOS
✓ Ineffektiv træning
✓ Mangel på mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler) 
etc...

Således risikerer du ikke at overse vigtige faktorer og ender med at sabotere dit vægttab, spilde din tid eller ødelægge din motivation.  

 

Jeg er derudover blandt andet certificeret

Vanecoach
Hvilket betyder at jeg kan hjælpe dig med at afdække, udpege og ændre de vaner der spænder ben for dig i dit vægttab. Eksempelvis aftensnacking i sofaen, for store portioner, impulsspisning, weekend-overindtag, hyggespisning, uhensigtsmæssig søvnhygiejne etc)

 

Overspisningscoach 
Hvilket betyder at jeg kan hjælpe dig med at forstå og slippe fri af dine overspisningsmønstre, således at du ikke længere mister kontrollen og spiser for meget, så du får det godt og kan nå i mål med dine vægttabsønsker.

 

Mentor i mad og psyke 
Hvilket betyder at du kan være tryg i at jeg forstår psykologien bag din spisning og kan hjælpe dig med at ændre den, så du ikke bliver ved med at begå de samme fejl igen og igen, men rent faktisk kommer videre - uden skyldfølelse, skam eller dårlig samvittighed over det der er sket i fortiden.

 

Smerteterapuet
Hvilket betyder at jeg, ud fra den bio-psyko-sociale smertemodel, kan hjælpe dig med at forstå og bryde med de spisereaktioner du eventuelt har på dine fysiske og/eller psykiske smerter, så du ikke længere søger lindring eller trøst i maden.


Før jeg gik selvstændig har jeg arbejdet med genoptræning af sen-hjerneskadede voksne, vægttabsernæring samt fysisk bevægelse og mobilitet generelt siden 2005.

 

Tryk her for at læse mere om hvordan du bedst kommer i gang med et vægttab der holder

Her finder du mig. 


I dag har jeg en veletableret vægttabsklinik med tilhørende privat træningsstudio til klienter beliggende i Aarup på Fyn.

Det er meget let at komme hertil uanset hvilket transportmiddel du måtte bruge.

Aarup ligger mellem Odense og Middelfart tæt på afkørsel 55/56 på E45 Fynske Motorvej.

Aarup er desuden et trafikalt knudepunkt for offentlig transport, så regionaltoget kører hver time mod både København og Jylland. 

Derudover kører bussen hver halve time og stopper 200 meter fra klinikken.

Du kan vælge i mellem at få min hjælp online eller i vægttabsklinikken - eller en kombination.

Jeg var selv der hvor du (måske) er i dag.

Tilbage i 2012 tabte jeg mig 25 kilo og slap fri af et virkelig usundt overspisningsmønster jeg havde været fanget i, i mange år. På blot 1,5 år gik jeg fra at være overvægtig, skamfuld og fyldt med selvhad til at være gennemsnitlig og uden foragt.

I løbet af denne periode indså jeg noget altafgørende, nemlig at det i al den tid aldrig havde været mig der var noget galt med, men derimod de metoder jeg havde forsøgt at tabe mig med der var dømt til at fejle fra start.

Alle de forgangne år havde været fyldt med:
- Skam
Vægttabsnederlag
- Fejlslagne slankekure
- Spildte penge og tid
- Misundelse
- Ubehagelig sult
- Skyldfølelse og selvbebrejdelse.


Helt op til 2012 var jeg fuldt ud overbevist om at det var mig den var gal med siden jeg ikke kunne lykkes med et vægttab.

Jeg havde jo alle redskaberne (troede jeg da).

Jeg vidste præcis hvad jeg skulle gøre, hvordan jeg skulle spise og i særdeleshed hvad jeg ikke skulle skulle.

Jeg kunne bare ikke føre det ud i livet og holde ved.
Jeg måtte være doven, mangle rygrad eller på andet måde være i udu siden jeg blev ved med at fejle.

 

 

Men det var ikke mig den var gal med!

Det var de vægttabsmetoder jeg hidtil havde anvendt der havde været dømt til at fejle fra start, for de var hverken holdbare, sunde eller tog hensyn til mig (individet).

 
Det var den åbenbaring der blev vendepunktet og her at jeg indså, at jeg ikke alene kunne hjælpe mig selv, men også andre - og her snart 10 år senere har jeg hjulpet utallige kvinder (og en række mænd) med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

 

Du kan derfor vide dig tryg i at jeg forstår og genkender mange af de mere personlige udfordringer du står med og at du ikke risikerer at blive gjort til skamme, til syndebuk eller til grin - ej heller risikerer du at skulle tale med en tilfældig assistent.
Det er mig og kun mig, hele vejen igennem, så du får den bedste hjælp.

Men derudover, så ved  jeg også, at det ikke handler om at ‘du bare skal tage dig sammen’ når vægttabet er svært, som ellers ofte er udsagnet fra personer der aldrig selv har gennemgået et større vægttab eller forstår problematikken bag. 

Hvis du på nogen måder kan nikke genkendende til nogle af de følelser jeg havde, så skal du vide at der er intet i vejen med dig, du har bare ikke fundet den metode eller fået den hjælp der skal til for at du kan lykkes med dit vægttab.

Den hjælp kan du få her hos mig.

Tryk her hvis du vil se hvordan du kan få hjælp.

Lyt dig lettere med VÆGTVINDER podcasten.

Find den på din foretrukne podcast-udbyder. Søg blot efter "VÆGTVINDER"

Fra Børsen og BT til Fyens Stiftidende og lokal-TV.

Du har måske bemærket  at jeg har jeg været en del i pressen de seneste år.

Det har jeg været enten som ekspert i vægttab, sundhed og bevægelse.

Eller i forbindelse med hurtig omstrukturering og tilpasning da ‘coronakrisen' for alvor gjorde sit indhug på de små selvstændige erhvervsdrivende.

Hvis du vil læse eller se nogle af indslagene, kan du blot klikke på linket med lysegrøn skrift ud for hver enkelt historie.


Børsen, d. 3. marts 2021: "Vejen ud af krisen for selvstændige"
(betalingslink)
Her kan du læse mine oplevelser med corona-pandemiens indflydelse på mange kvinders fysiske og mentale sundhed, der har udmøntet sig i overspisning og vægtøgning. 
 

BT erhverv d. 14 april 2020: "Kæmpede videre trods Corona-krisen"
Her kan du også se den populære lille træningsvideo "2 dåser & 2 minutter" hvor jeg demonstrerer en simpel hjemmetræning med et par konservesdåser på blot 2 minutter.

Børsen, d.13. april 2020: "Sådan har tre små virksomheder klaret sig uden hjælpepakker" 
Denne artikel var også dagens forside artikel i avisudgaven (betalingslink)

Børsen, 20 marts 2020: "Selv­stæn­dig træ­ner Git­te Bo­e­sen måt­te luk­ke sit stu­dio men fik 400 nye på hol­det med Face­book-træ­ning" 
Her kan du læse om hvordan jeg lynhurtigt måtte omstrukturere alt da landet lukkede ned i marts 2020 (betalingslink)


Fyens Stiftidende, 16 marts 2020:
"Træn med Gitte hjemme i din egen stue" 
I denne artikel får du vejledning til hvordan du simpelt og overskueligt kan blive sundere i din hverdag.


Fyens Stiftidende, 16 marts 2020:
"Når fitnesscenteret er lukket: Sådan holder du dig i Corona-form".
Her får du 3 gode råd fra mig omkring alternative træningsmetoder for at holde sundheden (og humøret) oppe i en svær tid.


TV2 regionale nyheder, 15 marts 2020:
"Gitte holder dig i form hjemme i din egen stue"
I dette interview fortæller jeg om omstrukturering ifbm corona og om hvordan jeg hjælper mine klienter med at tabe sig, bevæge sig og trives i en tid hvor usikkerhed og overspisning præger hverdagen.

Jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning, madstress og skam, så de (igen) kan føle glæde, ro og tilfredshed - både indeni og udenpå. 

Erfaren foredragsholder og underviser

Siden 2014 har jeg afholdt adskillige foredrag og workshops for både fagprofessionelle, ‘almindelige kvinder’ (lægmænd) og firmaer som f.eks. Sparekassen Sjælland-Fyn

Jeg har blandt andet været på et længere ophold i Taiwan hvor jeg underviste fysioterapeuter og personlige trænere i ernæring, vægttab og træning af kvinder før, under og efter fødsel.

Jeg har derudover afholdt et hav af vægttabsaftener, været gæsteunderviser hos blandt andet Smertevidenskab og bidraget til fællestræninger rundt omkring i landet både digitalt og ‘ude i virkeligheden’.

Hvis du ønsker et uforpligtende tilbud på et foredrag, et oplæg eller ønsker du en gæste-underviser til din sundhedsfaglige platform, så kontakt mig ved at trykke her.

Helt privat...

Jeg er gift med Simon på 6 år, der også er selvstændig og sammen har vi Isabella på 5 år og Oliver på 3 år.
Derudover er jeg frivillig i den lokale gymnastikforening i Aarup (AB gymnastik) hvor jeg står for styrketræning af et hold ældre borgere, sammen med to andre kvinder.

Isabella

Oliver

Simon

Nu hvor du har lært mig, min baggrund og det jeg står for lidt bedre at kende, så kan du finde mere om mine ydelser og løsninger til dig ved at trykke her.

Du er også altid velkommen til at kontakte mig på tlf: 26 83 82 24 eller sende mig en mail på [email protected]

Tryk her for at se hvordan du kan få min hjælp