Sådan kommer du bedst igang med dit varige vægttab.
Et vægttab er ikke 'bare'...
Et vægttab er ikke bare et vægttab og handler ofte om meget mere end blot ‘hvad skal jeg spise’?
Det handler i høj grad om
✓Vaner
✓Spisemønstre
✓Overspisning
✓PCO(S)
✓Kontroltab
✓Hormoner
✓Selvtillid og selvværd
✓Sukker- og/eller spisetrang
✓Overgangsalder
✓Følelsesmæssig spisning
✓Måltidsstruktur
✓Genetik
✓Sult-/mæthedsfornemmelse
Samt at fjerne fejlinformation eller uhensigtsmæssige overbevisninger såsom ‘jeg skal sulte for at tabe mig’ eller ‘jeg må aldrig mere spise det jeg bedst kan lide, hvis jeg vil nå i mål med vægten’ eller endnu værre ‘jeg kan åbenbart ikke finde ud af at tabe mig’.
Det er forskelligt hvor meget hjælp og støtte hver enkelt har brug for.
Der er samtidig også stor forskel på den faktuelle viden og de individuelle udfordringer hver enkelt besidder.
Her kan du læse lidt om hver enkelt løsningsmulighed og se dem sammenlignet.
Længere nede på siden kan du - med dit udgangspunkt i betragtning - læse hvilken løsning umiddelbart passer bedst til dig.
Er du i tvivl kan du altid sende en mail på [email protected] eller ringe på telefon 51354355
Vil du læse mere om hver enkelt ydelse eller booke dem, trykker du dig blot 'Læs mere' under hver enkelt løsning.

VÆGTVINDER®
For dig der gerne vil opnå et vægttab med et gennemtestet gruppeforløb på 12 uger.
Du får:
✓ Vægttab på 8-12 kilo (gennemsnit for tidligere deltagere)
✓ Ugentlige vægttabsmøder, undervisning og lille lukket gruppe.
✓ Inklusiv private samtaler, hvor du får direkte personlig coaching og sparring.
VÆGTVINDER® er et trin-for-trin vægttabsforløb der tager dig igennem de faser du skal for at opnå et varigt vægttab og afmonteret overspisning, ustyrlig sukkertrang og ændre vaner.
På VÆGTVINDER® får du både fordelene fra fællesskabet i en lille gruppe og den personlige hjælp og støtte igennem samtaler med mig.
Det er lige nu muligt at få plads på dette års VÆGTVINDER® som starter 11. april, 2023.

Det personlige forløb
For dig der har brug for at blive fulgt tæt og altid have en livlinje ved hånden.
Du får:
✓ Problemløsende og motiverende personlige samtaler og opfølgning.
✓ Din egen personlige platform med alt det materiale du skal bruge.
✓ Sikkerhed i at du følges tæt og har direkte adgang til hjælp når behovet opstår.
Ud fra dine ønsker, muligheder og udfordringer planlægger og gennemfører vi sammen din vægttabrejse, så du aldrig står alene når tingene bliver svære, motivationen daler eller fristelserne mange.
På det personlige forløb får du hjælp til kost, (over)spisning, vaner og spisemønstre, kombineret med den vigtige støtte, sparring og rådgivning.

Den personlige samtale
For dig der bare lige skal være sikker på at du gør det rigtige eller har en specifik problemstilling.
Du får:
✓ 30 minutters personlig samtale inklusiv inspirationsliste til forberedelse.
✓ Guide med 7 sunde, slankende måltidsvaner.
✓ Tjekliste med dine indsatsområder, så du ved præcis hvad du skal gøre efterfølgende.
Denne samtale kan bruges til at skabe klarhed for dig og din kommende vægttabsrejse. Derudover er det også en unik mulighed for at få svar på netop de spørgsmål, som gør sig gældende specifikt for dig, så du ikke ender med et tilfældigt svar på nettet og risikerer at gøre mere skade end gavn på dig selv, dit helbred og dit vægttab.
Det er periodevis mulighed for at booke den personlige samtale.

Det digitale program
For dig der gerne vil have en konkret struktur og klare linjer for hvad du skal gøre.
Du får:
✓ Klare guidelines med videogennemgang, oversigter og tjeklister.
✓ Visuel måltidssystem så du spiser de rette mængder, uden at skulle veje eller tælle
✓ Vægttab uden sult, afsavn eller madstress.
I dette digitale kursus får du fundamentet for et stabilt vægttab med almindelig mad, igennem en trin-for-trin protokol.
Du lærer at sammensætte din kost efter et simpelt system, som gør at du holder dig fysisk mættet samtidig med at du taber dig.
Du får videogennemgang, oversigter, lister mv, så du har alt ved hånden til den praktiske del af et vægttab.

Sådan kommer du bedst i gang med dit vægttab?
Tryk på den fane du mener passer bedst til dig.
Du ønsker et mindre vægttab (1-9 kilo) og har ikke før forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et mindre vægttab (1-9 kilo) og har forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et mellemstort vægttab (10-24 kilo) og har ikke før forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et mellemstort vægttab (10-24 kilo) og har forsøgt at tabe dig uden held.
Du ønsker et større vægttab (+25 kilo) og har ikke før forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et større vægttab (+25 kilo) og har forsøgt forsøgt at tabe dig uden held..
Du ønsker et vægttab, men overspiser på bestemte følelser, situationer og omstændigheder
Du ønsker ikke et vægttab, men har en række uhensigtsmæssige spisemønstre og vaner du gerne vil ændre.
Du ønsker et vægttab, men kæmper med en uimodståelig trang til bestemte fødevarer/fødevarekategorier (sukker, salt, sprødt, fedt, stivelse etc)
Du vil gerne tabe dig og spiser sundt, men nok lidt for store mængder.
Du har prøvet lidt af hvert og kan ikke forstå at du ikke taber dig
Du vil have hjælp til at hjælpe andre f.eks. barn, mand eller veninde.

Den personlige samtale
For dig der bare lige skal være sikker på at du gør det rigtige eller har en specifik problemstilling.

Det digitale program
For dig der gerne vil have en konkret struktur og klare linjer for hvad du skal gøre.

VÆGTVINDER®
For dig der gerne vil opnå et vægttab med et gennemtestet gruppeforløb på 12 uger.

Det personlige forløb
For dig der har brug for at blive fulgt tæt og altid have en livlinje ved hånden.

Jeg er her for at hjælpe dig.
Er du i tvivl om hvilken løsning du skal vælge eller har du spørgsmål, er du mere end velkommen til at ringe på 51354355 eller sende en mail på [email protected]