Sådan kommer du bedst igang med dit varige vægttab.

Hvis du ønsker et mindre vægttab og ikke før har forsøgt at tabe dig, enten på egen hånd eller vha et produkt eller en professionel, så kan du med fordel vælge det digitale vægttabsprogram 'Din sikre start på et stabilt vægttab'.

Det er et digitalt program, som giver dig en optimal måltidsstruktur, der sikrer dig et stabilt vægttab uden du skal sulte eller risikere at tage på igen.

Du får med det digitale program alt den praktiske information du har brug for til at tabe dig. Inklusiv komplette lister, guidelines og materiale til evig eje, så du ikke er i tvivl om noget.
Praktisk, pålideligt og lige til.
Du kan læse mere om det digitale vægttabsprogram her.

En anden løsning er den personlige samtale med mig.

Det koster 475,- og her kan du få afklaring på hvordan du bedst kommer i gang med et vægttab, så du undgår at falde i, starte forfra eller gøre skade på dig selv.

Oveni får du guiden med 7 slankende hverdagsvaner, så du ikke spænder ben for dig selv, men tværtimod sætter fornuftigt og målrettet ind overfor nogle af du simple, men virksomme steder de fleste overser i deres hverdag.
Du kan læse mere om den personlige samtale ved at trykke her

Hvis du ønsker et mindre vægttab og før har forsøgt at tabe dig, men ikke er lykkes (så det holdte på sigt), så skyldes det formentlig at der er nogle vaner eller mønstre der spænder ben for dig.

Du kan derfor gå tre veje afhængig af antallet af vægttabsforsøg.

Hvis du har prøvet at tabe dig tre eller færre gange indenfor de sidste 7 år.
Så anbefales du at booke den personlige samtale med mig.

Det koster 475,- og her kan du få afklaring på hvordan du bedst kommer i gang med et vægttab, så du undgår at falde i, starte forfra eller gøre skade på dig selv.

Oveni får du guiden med 7 slankende hverdagsvaner, så du ikke længere spænder ben for dig selv.
Læs mere om samtalen her

Hvis du har haft tre eller flere vægttabsforsøg indenfor de sidste 7 år.

Hvis du har haft adskillige vægttabsforsøg uden held kan den personlige samtale også være god, men du vil formentlig have brug for mere end det for at sikre dig at din indsats giver pote og du holder vægttabet denne gang. 

Derfor anbefaler jeg her det personlige forløb på 5 timer eller VÆGTVINDER®.
Begge disse løsninger arbejder med de mekanismer, vaner og mønstre der hidtil har spændt ben for dig.

Det personlige forløb på 5 timer koster fra 5975,- og du kan læse mere om denne løsning her

VÆGTVINDER® afholdes 1-2 gange årligt og du kan læse mere om det her

Hvis du ønsker et mellemstort vægttab og ikke før har forsøgt at tabe dig, enten på egen hånd eller vha et produkt eller en professionel, så kan du med fordel vælge det digitale vægttabsprogram 'Din sikre start på et stabilt vægttab'.

Det er et digitalt program, som giver dig en optimal måltidsstruktur, der sikrer dig et stabilt vægttab uden du skal sulte eller risikere at tage på igen.

Du får med det digitale program alt den praktiske information du har brug for til at tabe dig. Inklusiv komplette lister, guidelines og materiale til evig eje, så du ikke er i tvivl om noget.
Praktisk, pålideligt og lige til.
Du kan læse mere om det digitale vægttabsprogram her.

En anden løsning er den personlige samtale med mig.

Det koster 475,- og her kan du få afklaring på hvordan du bedst kommer i gang med et vægttab, så du undgår at falde i, starte forfra eller gøre skade på dig selv.

Oveni får du guiden med 7 slankende hverdagsvaner, så du ikke spænder ben for dig selv, men tværtimod sætter fornuftigt og målrettet ind overfor nogle af du simple, men virksomme steder de fleste overser i deres hverdag.
Du kan læse mere om den personlige samtale ved at trykke her

Du har måske brug for mere.
Hvis du allerede nu ved, at du har nogle uhensigtsmæssige vaner og du formentlig har brug for mere end en samtale til at lede dig i den rigtige retning, så er det personlige forløb en rigtig god løsning.
Her lægger vi sammen en plan for netop dit vægttab og så har du mig ved din side til støtte, vejledning og alle de spørgsmål der måtte dukke op.

Det personlig forløb er på enten 5, 10 eller 15 timer og kan afholdes på alt fra en måned op til et år afhængig af dine behov.

Du kan læse mere om det personlige forløb her

Hvis du ønsker et mellemstort vægttab og før har forsøgt at tabe dig, men ikke er lykkes (så det holdte på sigt), så skyldes det formentlig at der er nogle vaner eller mønstre der spænder ben for dig.

Der findes forskellige løsningsforslag afhængig af hvor mange vægttabsforsøg du har haft indenfor de sidste 7 år.

Færre end tre forsøg de sidste 7 år.
Hvis du har haft færre end tre fejlslagne vægttabsforsøg,  kan du vælge at booke den personlige samtale med mig for at få afklaring på dine forhindringer og viden om hvordan du bedst kommer i gang med et vægttab, så du undgår at falde i, starte forfra eller gøre skade på dig selv.

Den koster 475,- og oveni får du guiden med 7 slankende måltidsvaner, så du ikke længere spænder ben for dig selv.
Du kan læse mere om samtalen her

Tre eller flere forsøg de sidste 7 år
Hvis du har haft tre eller flere vægttabsforsøg indenfor de sidste 7 år, vil du formentlig have brug for mere end samtalen for at sikre dig at vægttabet holder denne gang. 

I tilfælde heraf er det personlige forløb på 10 timer anbefalelsesværdigt. 
Det halvårlige VÆGTVINDER® vægttabsforløb er også skræddersyet til netop den problemstilling og har oveni gruppeformatet hvilket kan være en kæmpe støtte.

Begge disse løsninger (personligt forløb og VÆGTVINDER®) ændrer de mekanismer, vaner og mønstre der hidtil har spændt ben for dig, men du har samtidig mig ved din side hele vejen, så du aldrig risikerer at stå alene eller være i tvivl om hvad du skal gøre.

Du kan læse mere om det personlige forløb her

Du kan læse mere om VÆGTVINDER her

Hvis du ønsker et større vægttab og ikke før har forsøgt at tabe dig enten på egen hånd eller vha et produkt eller en professionel, så kan du med fordel vælge det digitale vægttabsprogram 'Din sikre start på et stabilt vægttab'.

Det er et digitalt program, som giver dig en optimal måltidsstruktur, der sikrer dig et stabilt vægttab uden du skal sulte eller risikere at tage på igen.

Du får med det digitale program alt den praktiske information du har brug for til at tabe dig.
Inklusiv komplette lister, guidelines og materiale til evig eje, så du ikke er i tvivl om noget.

Praktisk, pålideligt og lige til.

Du kan læse mere om det digitale vægttabsprogram her.

En anden løsning er den personlige samtale med mig.

Det koster 475,- og her kan du få afklaring på hvordan du bedst kommer i gang med et vægttab, så du undgår at falde i, starte forfra eller gøre skade på dig selv.

Oveni får du guiden med 7 slankende hverdagsvaner, så du ikke spænder ben for dig selv, men tværtimod sætter fornuftigt og målrettet ind overfor nogle af du simple, men virksomme steder de fleste overser i deres hverdag.
Du kan læse mere om den personlige samtale ved at trykke her

Måske har du brug for mere
Hvis du allerede nu ved, at du har nogle uhensigtsmæssige vaner og du formentlig har brug for mere end en samtale til at lede dig i den rigtige retning, så er det personlige forløb en rigtig god løsning.
Her lægger vi sammen en plan for netop dit vægttab og så har du mig ved din side til støtte, vejledning og alle de spørgsmål der måtte dukke op.

Det personlig forløb er på enten 5, 10 eller 15 timer og kan afholdes på alt fra en måned op til et år afhængig af dine behov.

Du kan læse mere om det personlige forløb her

En anden god løsning er VÆGTVINDER®-forløbet som har gruppeformatet oveni og som giver dig alt hvad du skal bruge til at tabe dig og ændre din livsstil på en måde der holder. 
VÆGTVINDER® er den bedste løsning til prisen.

Du kan læse mere om VÆGTVINDER her

Hvis du ønsker et større vægttab og før har forsøgt at tabe dig, men ikke er lykkes (så det holdte på sigt), så skyldes det formentlig at der er nogle vaner eller mønstre der spænder ben for dig.

Afhængig af hvor mange vægttabsforsøg du har haft indenfor de sidste 7 år, er anbefalingerne forskellige.

Tre eller færre vægttabsforsøg indenfor de sidste 7 år.
Hvis du har haft færre end tre fejlslagne vægttabsforsøg,  kan du vælge at booke den personlige samtale med mig for at få afklaring på dine forhindringer og viden om hvordan du bedst kommer i gang med et vægttab, så du undgår at falde i, starte forfra eller gøre skade på dig selv.

Oveni samtalen får du også guiden med 7 slankende måltidssvaner, så du ikke længere spænder ben for dig selv. 
Du kan læse mere om samtalen her

Tre eller flere vægttabsforsøg indenfor de sidste 7 år.
Hvis du har haft mere end tre fejlslagne vægttabsforsøg, vil du formentlig have brug for mere end samtalen for at sikre dig at vægttabet holder denne gang. 

I tilfælde heraf er det personlige forløb på 10 eller 15 timer anbefalelsesværdigt. 
Her planlægger, tilpasser og gennemfører vi sammen dit vægttab.

Det halvårlige VÆGTVINDER® vægttabsforløb er også skræddersyet til netop den problemstilling og har oveni gruppeformatet hvilket kan være en kæmpe støtte.
Begge disse løsninger (personligt forløb og VÆGTVINDER®) ændrer de mekanismer, vaner og mønstre der hidtil har spændt ben for dig, men du har samtidig mig ved din side hele vejen, så du aldrig risikerer at stå alene eller være i tvivl om hvad du skal gøre.
VÆGTVINDER® er den bedste løsning til prisen og du kan læse mere her

Det personlige forløb kan du læse mere om her

Overspisning er når du spiser mere end du reelt set har et fysisk behov for som følge af

1. Bestemte, men individuelle, følelser f.eks. tristhed, rastløshed, ensomhed, glæde, bekymring, træthed etc
2. Bestemte, men individuelle, situationer som f.eks. om aftenen i sofaen, om eftermiddagen efter arbejde, lige efter frokost når lysten til noget sødt kommer snigende.
3. Bestemte, men individuelle omstændigheder som f.eks. hjemme hos bestemte venner eller familie, torsdagskage på arbejdspladsen, alene hjemme en hverdagsaften osv.
4. Som følge af en kortere eller længere periode med sult, afsavn, restriktioner eller forbud på bestemte fødevare(grupper) hvis du f.eks. har fulgt bestemte slankekure, kostretninger, bootcamps eller andre quickfix / slanketrends.
   
   Overspisning handler i høj grad om spisemønstre, madvaner, overbevisninger og er ofte kommet som følge af mange eller flere vægttabsforsøg.
   
   Overspisning skal adresseres på en helt bestemt måde, for ikke at risikere at gøre ondt værre.
   Så for at sikre at du ikke bare ender med endnu et mislykket vægttabsforsøg  efterfulgt af en overspisningsperiode på alt fra et par dage til uger, måneder eller endog år, så der to gode veje du kan gå.  
   
   Sammen med andre - den bedste løsning til den bedste pris.
   Hvis du er overspiser, så er VÆGTVINDER® den absolut bedste løsning til den bedste pris. VÆGTVINDER® er skræddersyet til at ændre netop overspisningsmønstre, samtidig med at deltagerne taber sig, så vægttabet bliver varigt. 
   
   Bryder du dig ikke om et gruppeforløb (selvom du ikke behøver at være social på VÆGTVINDER® eller passer tiden dig dårligt), så er det personlige forløb på 10 timer den bedste løsning for dig.
   Her planlægger og udfører vi sammen din frigørelse fra overspisning og opnår dit vægttab, samtidig med at vi kommer omkring de samme fortrin som på VÆGTVINDER®.
   
   Har du brug for lidt mere viden eller afklaring på din unikke overspisningsproblematik, så kan du også vælge at booke den personlige samtale, hvor du også få min guide med 7 slankende hverdagsvaner med oveni.
   
   Du kan læse mere om det personlige forløb her
   
   Du kan læse mere om VÆGTVINDER® her
   
   Du kan læse mere om den personlige samtale her

Det er en myte at overspisere altid vejer (for) meget. 
Blot fordi man er slank, så betyder det ikke at man også er sund. 

Det ved du sikkert også, siden du læser med her.
Omkring 1/8 af mine klienter er 'normalvægtige', men kæmper med periodevis overspisning eller usunde vaner der tærer på dem fysisk og/eller mentalt.

Som 'normalvægtig' overspiser er man ofte enten 'tyndfed' (slank figur, men med meget fedt -særligt det farlige fedt omkring organerne).
Det kan også være at man kompenserer for det store madindtag f.eks. igennem overdreven træning, sultekure, opkast, indtag af ulovlige præparater eller bare har en høj forbrænding, hvorfor det kan være endnu sværere at spotte.

Hvis du ønsker hjælp til overspisning er VÆGTVINDER® den bedste løsning til den bedste pris, hvor du oveni har gruppefordelene som kan være yderst hjælpsom i en forandringsperiode. 
VÆGTVINDER® er specifikt udarbejdet til at afmontere overspisning, samt at opnå et godt og vægttabsfremmende forhold til mad. 

Hvis du ikke er til gruppeforløb eller VÆGTVINDER® ikke passer til dig rent tidsmæssigt, så anbefaler jeg det personlige forløb på 5, 10 eller 15 timer.

Har du brug for lidt mere viden eller afklaring på din unikke overspisningsproblematik, så kan du i stedet starte med at booke den personlige samtale, hvor du også få min guide med 7 simple, sunde måltidsvaner med oveni.

Du kan læse mere om VÆGTVINDER® her

Du kan læse mere om det personlige forløb her

Du kan læse mere om den personlige samtale her

Hvis du kæmper med og imod en uimodståelig trang til at spise bestemte fødevarer / fødevaregrupper som f.eks. chokolade, brød, nødder, slik, kage, kiks osv, så skyldes det som oftest at du har nogle områder af dit liv, hvor du er i underskud eller oplever skævvridninger (f.eks. stress, søvn, sygdom, medicin, fristelser, bekymringer, lavt selvværd osv).

Denne trang kan også 'bare' skyldes det faktum at du har tilegnet dig nogle uhensigtsmæssige vaner eller mønstre igennem tiden, som du ikke kan slippe.

Uanset årsagen skal dette afhjælpes korrekt, så du ikke ender med at gøre trangen værre eller sætte dig selv op til fiasko.

På VÆGTVINDER® adresseres uimodståelig spisetrang på en metodisk, gennemtestet måde og du får samtidig adresseret eventuelle overspisningsmønstre samtidig med at du taber dig.  
VÆGTVINDER® er den bedste løsning til den bedste pris, men afholdes kun 1-2 gange årligt.

Bryder du dig ikke om et gruppeforløb (selvom du ikke behøver at være social på VÆGTVINDER®) eller passer tiden dig dårligt, så er det personlige forløb på 10 timer den bedste løsning for dig.

Her planlægger og gennemfører vi dit forløb så du både taber dig og slipper førnævnte skævvridninger eller uimodståelige spisetrang.

Har du brug for lidt mere viden eller afklaring på din unikke problematik, så kan du i stedet starte med at booke den personlige samtale, hvor du også få min guide med 7 slankende måltidsvaner med oveni.

Du kan læse mere om den personlige samtale her

Du kan læse mere om VÆGTVINDER® her

Du kan læse mere om det personlige forløb her

Uanset om fødevarerne man indtager er sunde eller usunde, så indeholder de stadig kalorier, som ved et relativt for stort indtag, vil medfører vægtøgning i form af lagret fedt på kroppen. 

Hvis du generelt spiser sundt men det er mængderne den er gal med, så er der forskellige løsninger afhængig af problemets dybereliggende årsag.

Usikker på hvor meget du skal spise.
Hvis udfordringen skyldes, at du er i tvivl om hvor meget du skal spise, hvordan fordelingen skal være og hvordan du tilpasser dine måltider så du føler dig mæt og samtidig taber dig, så er løsningen det digitale program 'Din sikre start på et stabilt vægttab'.
Her får du alt det praktiske omkring et varigt vægttab serveret, med en helt klar trin-for-trin anvisning til måltidsstruktur, portionskontrol og vægttab i det hele taget. Så du taber dig på en hensigtsmæssig måde uden at skulle sulte, være usund eller spise særkost.
Du kan læse mere om det digitale vægttabsprogram her 

Du spiser for meget fordi du ikke kan mærke mæthed eller keder dig.
Handler de store portioner sund mad derimod om at du ikke føler at du kan stoppe, at du mangler mæthedsfornemmelse eller har en trang til at spise, der ikke handler om reel sult, så er det mere et overspisningsmønster og så skal det adresseres anderledes.

I tilfælde heraf er VÆGTVINDER® den perfekte løsning til de billigste penge.
På VÆGTVINDER® adresseres uimodståelig spisetrang på en metodisk, gennemtestet måde og du får samtidig adresseret eventuelle overspisningsmønstre samtidig med at du taber dig.  

Bryder du dig ikke om et gruppeforløb (selvom du ikke behøver at være social på VÆGTVINDER®) eller passer tiden dig dårligt, så er det personlige forløb på 10 timer den bedste løsning, da vi her kan komme omkring de samme fortrin som på VÆGTVINDER®, men samtidig tilpasse forløbet netop dig.

Har du brug for lidt mere viden eller afklaring på din unikke problematik, så kan du i stedet starte med at booke den personlige samtale, hvor du også får min guide med 7 slankende måltidsvaner med oveni. 

Du kan læse mere om den personlige samtale her

Du kan læse mere om det personlige forløb her

Du kan læse mere om VÆGTVINDER® her

Hvis du generelt spiser sunde, varierede måltider og ikke spiser slik og snacks i tide og utide, men alligevel ikke oplever at kunne tabe dig, så kan der være flere årsager.

1) Du har et underliggende problem f.eks. overgangsalder, lavt stofskifte eller andet der spænder ben for dit vægttab.
I tilfælde heraf er et personligt forløb på 5, 10 eller 15 timer løsningen, da vi sammen udpeger problemet, udarbejder en plan og følger den til dørs sammen.

2) Du spiser mere end du har behov for.
Selvom kosten er sund så er det stadigvæk energi og kalorier. I dette tilfælde er VÆGTVINDER® en rigtig god løsning, for her får du struktur i kosten, du får hjælpe til eventuelle overspisningsmønstre og så har du støtte og hjælp fra både mig og de andre deltagere (gruppeforløb).

3) Du kender ikke selv svaret eller ønsker afklaring og feedback så du kan gå den lige vej til dit vægttab.
Så er den personlige samtale det du skal gå efter. Her får du også min guide med 7 slankende måltidsvaner med oveni.

Du kan læse mere om det personlige forløb her

Du kan læse mere om VÆGTVINDER® her

Du kan læse mere om den personlige samtale her

Har du én i din familie, omgangskreds eller på din arbejdsplads, som du ønsker at hjælpe, er det meget vigtigt at træde varsomt, da det ellers let kan ende med at du går problemet værre (hvis det er en tæt relation) eller at du skubber vedkommende væk.

Voksen, fjern relation.
Hvis det er en fjern relation / et bekendtskab hvor vedkommende er voksen, skal dit tilbud om hjælp kun falde såfremt vedkommende selv bringer en vægttabsproblematik på banen - antag aldrig at nogen ønsker et vægttab, blot fordi du måske synes det.

Voksen, tæt relation.
Er vedkommende en voksen tæt relation som f.eks. mand eller veninde, så spørg først om de ønsker din hjælp og hvis ja, hvordan.
Herefter kan du, han/hun eller I sammen, booke den personlige samtale for at få afklaring omkring udfordringer, vaner, de næste skridt osv.
Medmindre du også selv ønsker et vægttab, så husk at den bedste hjælp du kan give er blot at være der og støtte vedkommende i at få booket opkaldet.
Skyld, udskamning, hån eller fingerpeg har aldrig hjulpet nogen til at tabe sig.

Ungt menneske/barn
Drejer det sig om et ungt menneske eller barn, så skal du starte med at bestille den personlige samtale, så du har de rette ord, de rette værktøjer og tilgang inden du henvender dig til vedkommende.
Vi ved i dag at forkert og uhensigtsmæssig håndtering af børn og unges vægt, gør langt mere skade end gavn.

Der er en lineær sammenhæng mellem et usundt forhold til mad, spiseforstyrrelser som anorexi, overspisning, bulimi, kropshad og vejestress og så den håndtering af vægt og krop personen blev udsat for som barn eller ung af voksne i dennes omgangskreds.
I samtalen får du konkret vejledning i at henvende og hjælpe det unge menneske/barnet.

Læs mere og book den personlige samtale her.