Sådan kommer du bedst igang med dit varige vægttab.
Et vægttab er ikke 'bare'...
Et vægttab er ikke bare et vægttab og handler ofte om meget mere end blot ‘hvad skal jeg spise’?
Det handler i høj grad om
✓Vaner
✓Spisemønstre
✓Overspisning
✓PCO(S)
✓Kontroltab
✓Hormoner
✓Selvtillid og selvværd
✓Sukker- og/eller spisetrang
✓Overgangsalder
✓Følelsesmæssig spisning
✓Måltidsstruktur
✓Genetik
✓Sult-/mæthedsfornemmelse
Samt at fjerne fejlinformation eller uhensigtsmæssige overbevisninger såsom ‘jeg skal sulte for at tabe mig’ eller ‘jeg må aldrig mere spise det jeg bedst kan lide, hvis jeg vil nå i mål med vægten’ eller endnu værre ‘jeg kan åbenbart ikke finde ud af at tabe mig’.
Det er forskelligt hvor meget hjælp og støtte hver enkelt har brug for.
Der er samtidig også stor forskel på den faktuelle viden og de individuelle udfordringer hver enkelt besidder.
Her kan du læse lidt om hver enkelt løsningsmulighed og se dem sammenlignet.
Længere nede på siden kan du - med dit udgangspunkt i betragtning - læse hvilken løsning umiddelbart passer bedst til dig.
Er du i tvivl om hvorvidt jeg kan hjælpe dig med dine unikke udfordringer eller hvilken løsning du skal vælge, kan du bestille en gratis, uforpligtende samtale ved at trykke her
Vil du læse mere om hver enkelt ydelse eller booke dem, trykker du dig blot 'Læs mere' under hver enkelt løsning.
VÆGTVINDER®
For dig der gerne vil opnå et vægttab med et gennemtestet gruppeforløb på 12 uger.
Du får:
✓ Vægttab på 8-12 kilo (gennemsnit for tidligere deltagere)
✓ Ugentlige vægttabsmøder, undervisning og lille lukket gruppe.
✓ Inklusiv private samtaler, hvor du får direkte personlig rådgivning og hjælp.
VÆGTVINDER® er et trin-for-trin vægttabsforløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem, for at opnå et varigt vægttab, afmonteret overspisning, slippe sukkertrangen og ændre vaner.
På VÆGTVINDER® får du både fordelene fra fællesskabet i en lille gruppe og den personlige hjælp og støtte igennem samtaler med mig.
Det personlige forløb
For dig der har brug for at blive fulgt tæt og altid have en livlinje ved hånden.
Du får:
✓ Problemløsende og motiverende personlige samtaler og opfølgning.
✓ Din egen personlige platform med alt det materiale du skal bruge.
✓ Sikkerhed i at du følges tæt og har direkte adgang til hjælp når behovet opstår.
Ud fra dine ønsker, muligheder og udfordringer planlægger og gennemfører vi sammen din vægttabrejse, så du aldrig står alene når tingene bliver svære, motivationen daler eller fristelserne mange.
På det personlige forløb får du hjælp til kost, (over)spisning, vaner og spisemønstre, kombineret med den vigtige støtte, sparring og rådgivning.
Det digitale program
For dig der gerne vil have en konkret struktur og klare linjer for hvad du skal gøre.
Du får:
✓ Klare guidelines med videogennemgang, oversigter og tjeklister.
✓ Visuel måltidssystem så du spiser de rette mængder, uden at skulle veje eller tælle
✓ Vægttab uden sult, afsavn eller madstress.
I dette digitale kursus får du fundamentet for et stabilt vægttab med almindelig mad, igennem en trin-for-trin protokol.
Du lærer at sammensætte din kost efter et simpelt system, som gør at du holder dig fysisk mættet samtidig med at du taber dig.
Du får videogennemgang, oversigter, lister mv, så du har alt ved hånden til den praktiske del af et vægttab.
Månedens workshop
For dig der vil stille skarpt på et specifikt emne indenfor vægttab, vaner og overspisning.
Du får:
✓ 45-60 minutters direkte workshop, der optages og gemmes til dig.
✓ Teoretisk baggrundsviden samt en øvelse eller et redskab til at afhjælpe problemet.
✓ Mulighed for at stille spørgsmål og få svar - direkte.
Til workshoppen adresseres et helt specifikt emne, hvilket gør at du bryder med et helt konkret problem.
Der er maksimalt 10 pladser på workshoppen, hvilket gør at der er personlig kontakt og feedback under hele sessionen.
Det er periodevis mulighed for at booke den personlige samtale.
Sådan kommer du bedst i gang med dit vægttab?
Tryk på den fane du mener passer bedst til dig.
Du ønsker et mindre vægttab (1-9 kilo) og har ikke før forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et mindre vægttab (1-9 kilo) og har forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et mellemstort vægttab (10-24 kilo) og har ikke før forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et mellemstort vægttab (10-24 kilo) og har forsøgt at tabe dig uden held.
Du ønsker et større vægttab (+25 kilo) og har ikke før forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et større vægttab (+25 kilo) og har forsøgt forsøgt at tabe dig uden held.
Du ønsker et vægttab, men overspiser på bestemte følelser, situationer og omstændigheder
Du ønsker ikke et vægttab, men har en række uhensigtsmæssige spisemønstre og vaner du gerne vil ændre.
Du ønsker et vægttab, men kæmper med en uimodståelig trang til bestemte fødevarer/fødevarekategorier (sukker, salt, sprødt, fedt, stivelse etc)
Du vil gerne tabe dig og spiser sundt, men nok lidt for store mængder.
Du har prøvet lidt af hvert og kan ikke forstå at du ikke taber dig
Du vil have hjælp til at hjælpe andre f.eks. barn, mand eller veninde.
Det digitale program
For dig der gerne vil have en konkret struktur og klare linjer for hvad du skal gøre.
VÆGTVINDER®
For dig der gerne vil opnå et vægttab med et gennemtestet gruppeforløb på 12 uger.
Det personlige forløb
For dig der har brug for at blive fulgt tæt og altid have en livlinje ved hånden.
Månedens workshop
For dig der vil stille skarpt på et specifikt emne indenfor vægttab, vaner og overspisning.
Jeg er her for at hjælpe dig.
Er du i tvivl om hvorvidt jeg kan hjælpe dig med dine unikke udfordringer eller hvilken løsning du skal vælge, kan du bestille en gratis, uforpligtende samtale ved at trykke her
