VÆGTVINDER®
- vægttabsforløbet der hjælper dig med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Gør som over 3.000 andre danske kvinder og hent min gratis guide, der hjælper dig med at fjerne den belastende sukkertrang, der spænder ben for dit vægttab.

Du styrer udenom vægttabsfælderne

Der eksisterer i alt 23 velkendte vægttabsfælder, som er grunden til stort set alle vægttabsfiaskoer - også dine.
Desværre er de at finde i rigtig mange vægttabsmetoder, forløb, slankekure og kostplaner. 
VÆGTVINDER® er struktureret således, at du ikke blot bliver bekendt med alle fælderne, men også styrer direkte udenom. 
Det betyder rent praktisk, at du slipper for at falde i fælden i første omgang, men derudover at du ikke skal spilde energi på at komme ud af og ovenpå igen efter et vægttabsnederlag.
Du vil afværge at begå de samme fejl igen og igen og komme ud af den onde spiral og evt yoyo-vægt. 

Du bliver i stedet VÆGTVINDER®!
På billedet ser du Maria Sund der er mor til to og har tabt 50 kilo.

3 hurtige om dit VÆGTVINDER®forløb

Jeg udtaler ofte, at dette er det sidste vægttabsforløb du nogensinde får brug for - fordi det er det.
Tre af grundene er her.

Men hvordan taber jeg mig så?

På forløbet anvender vi VÆGTVINDER®spiseskabelonen, der giver dig en visuel portionskontrol samt lærer dig en måltidssammensætning og struktur som sikrer dig optimal mæthed, samtidig med at du taber dig. Det betyder at du, i modsætning til typiske vægttabsforløb, kostplaner eller apps, kan tilpasse dine måltider efter dine præferencer. Det gør at du ikke mister motivationen over at blive påduttet hvad du skal spise.
Derudover får du indarbejdet de hjælpsomme vaner der passer til dig og dit liv og på den måde bliver vægttabet og vanerne vedblivende.

Du mangler ikke opskrifter eller rygrad
- du mangler at fjerne de forhindringer der spænder ben for dit vægttab. 

Undervejs i forløbet vil du få masser af opskriftsidéer, hverdagsråd og inspiration.

MEN! selvom det er kosten der skal styr på og selvom et vægttab handler om at ligge i et kalorieunderskud (at spise mindre end du forbrænder) - så fylder maden og opskrifterne faktisk kun en lille del af forløbet, hvilket gør at VÆGTVINDER® adskiller sig fra andre forløb, hvor der typisk er meget fokus på opskrifter og mad, men et meget lille fokus på de egentlige vægttabsforhindringer.

Fordi... 

For at opnå et varigt vægttab, så skal du have ændret uhensigtsmæssige mad- og spisevaner.

Du skal kunne mærke mæthed (og sult) og være i stand til at stoppe med at spise når du har fået nok.

Du skal være sluppet fri af evt følelsesmæssig overspisning og så skal du kunne slukke din uimodståelige sukkertrang, uden at tømme skabene.

Dét, der er svært og forhindrer dig i at tabe dig på en holdbar måde er:

- at undgå at spise når du er mæt

- at holde dig fra slikskabet når du er træt

- at undgå at bestille pizza når der ikke er handlet ind,

- at undgå godte-skålen i kantinen sidst på eftermiddagen

- at sige nej til det ekstra stykke kage.

- at sige pyt og komme videre når du falder i.

- at omsætte den viden du har om vægttab, til noget praktisk du kan overholde.

- at undgå selvbebrejdelse for de ekstra kilo der er kommet på.

- at komme "tilbage på sporet" når du træder ved siden af

- at prioritere dig selv og din trivsel

- at bevare motivationen og blive ved

 
Og den del lærer du ikke igennem opskrifter eller ved at få trukket en kostplan eller et kaloriemål ned over hovedet.

For at ændre disse bagvedliggende mekanismer, skal der en helt anden tilgang og metode til.

1) For det første skal du have ordentlig, pålidelig,  professionel støtte og vejledning, så du kan vide dig sikker i at du altid gør det rigtige og kan få hurtig, afgørende hjælp, hvis der opstår problemer.

2) For det andet skal du have et forløb der kommer hele vejen rundt, så du ved at dine specifikke vægttabsforhindringer er fjernet og du ikke risikerer at der kommer nogle ubehagelige overraskelser og vælter dig af sporet senere hen. 

3) Sidst men ikke mindst skal du have tilegnet dig en række spisepsykologiske redskaber, vaneværktøjer og handlefærdigheder, så du står sikkert og solidt og ikke skal frygte tilbagefald eller vægtøgning, uanset hvad livet ellers må bringe.

Alle tre punkter er du dækket ind med på VÆGTVINDER®forløbet.

Med andre ord ændrer du på VÆGTVINDER®forløbet de bagvedliggende spisemekanismer og årsager til din vægt og derfor har VÆGTVINDER® en ultra-høj succesrate for dets deltagere.

For først når de ting kommer på plads, kan du træde ind i et varigt vægttab - ikke før

Det er dét der gør dette forløb sikkert, robust og gennemført og det er derfor jeg giver dig en pengene tilbage garanti.

Det er også dét der gør at de tabte kilo aldrig vender tilbage - for du får ændret og udskiftet grundene til at kiloene kom på i første omgang.

Det kræver ikke ekstra tid i køkkenet

Som VÆGTVINDER® erfarer du hurtigt, at du ikke behøver at bruge lang tid i køkkenet - medmindre du har lyst! (men det er en helt anden sag)
Forløbet er designet til den travle kvinde og bygger derfor på simple, men solide måltids- og spiseprincipper.
Om du er til de store gourmet-anretninger eller simple hverdagsretter er underordnet - du lærer nemlig at bygge dine måltider op efter VÆGTVINDER® spiseskabelonen. 

Det betyder også, at du ikke skal stå og veje din mad eller tælle kalorier. Ej heller skal du lave særlig mad til dig selv eller være bekymret for at spise ude. 

Med spiseskabelonen som guide, er du altid sikret optimal fysisk mæthedsfornemmelse, fyldestgørende vitamin- og mineral fordeling, en fornuftig måltidsstruktur og et kalorieunderskud, hvilket er det der giver selve vægttabet.

På VÆGTVINDER® får du ændret de bagvedliggende spisemekanismer, mønstre og vaner, så du ikke længere spiser selvom du ikke er 'rigtig' sulten.

På billedet ser du Rikke Bæk Hansen der er skolelærer OG mor til 4. Hun har tabt 20 kilo og er lige kommet under 100 kilo, hvilket var noget af en sejr og milepæl for hende.

Hvordan er VÆGTVINDER®forløbet bygget op?

VÆGTVINDER® er bygget meget praktisk op, hvor hvert trin, også kaldet modul, bygger ovenpå det sidste. Hvert modul har en varighed af 1-3 uger.

Modul 1
På modul 1 etableres fundamentet for et sundt spisemønster.
Med en målrettet måltidsstruktur der holder dig mæt, energisk og i et kalorieunderskud, på en måde der er tilpasset netop dig, dit liv og dine omstændigheder bliver det lettere at tabe sig end du nogensinde før har prøvet.

Du lærer at sammensætte et fuldendt måltid efter VÆGTVINDER®spiseskabelonen så du taber dig - uden afsavn, forbud og sult.

Modul 2
På modul 2 tager vi for alvor hul på din forvandling og får bugt med din 'sukkerafhængighed' (bemærk 'sukker' kan også være andre 'fedende' fødevarer, snacks eller bestemte madretter som du har svært ved at begrænse)
 

Når du ikke længere oplever akut trang til at tømme posen med bland selv slik, torsdagskagen på jobbet eller snuppe tre stykker knækbrød med ost og smør klokken 20.50 om aftenen, så begynder dit vægttab for alvor at tage fart.

Modul 3
På modul 3 får du ikke alene forståelsen for hvorfor du spiser når du egentlig ikke er "rigtigt" sulten, men du får også redskaberne, samt al den hjælp du skal bruge, til at slippe overspisningens jernhårde greb.

Det sikrer dig at du ikke længere mister kontrollen, men spiser efter dit reelle behov og drevet primært af fornuft.

Modul 4
Vi stiller skarpt på vanerne i modul 4 og ændrer de dårlige vaner der spænder ben for dit vægttab og skaber i stedet nye og hjælpsomme vaner tilpasset dig.

Foruden mad og spisevaner, ser vi også i modul 4 på andre vaner såsom søvn, motions- og tankevaner der kan være en væsentlig bidragsyder til dit vægttab.

Vaneændring er langt lettere end du tror, når du har den rette tilgang og brugbare redskaber.
På dette tidspunkt i forløbet hvor både sukkertrang, overspisning og følelsesmæssig spisning er minimeret, er det meget lettere at fokusere på vanerne. 

Modul 5
Mistet motivation er 6 ud af 10 gange årsagen til at et ønsket vægttab ikke opnåes eller vedligeholdes.
På VÆGTVINDER® lærer du at finde, dyrke og bevare din motivation, så den aldrig forsvinder. Du bliver din egen motivationsmester og vil lære redskaber du kan anvende i livets andre facetter med stor succes.

Derudover får du den komplette 'opskrift' på mestringstillid, som (gen)opbygger troen og tilliden til at du kan lykkes. 

Modul 6
Grundet utallige tidligere vægttabsfiaskoer, er dårligt selvværd og tvivl omkring dét at kunne tabe sig, for mange blevet en del af deres identitet.

På modul 6 sikrer vi os, at du er rustet til at modst¨evt. tilbagefald, nye situationer og skjulte i gangsættere af gamle vaner. 

Mange VÆGTVINDERE har meget mere end 8-12 kilo de ønsker at tabe. Derfor er det enormt vigtigt at vi sikrer at vægttabet fortsætter hele vejen til mål - også så den forbliver ved målet og ikke stiger igen.

Dette sikres på modul 6, hvor der desuden arbejdes målrettet med selvværdet, overbevisningerne og 'hvad nu hvis'-situationer.

Der sættes en stopper for selvsabotage, der sikrer dig i mod tilbagefald og sidst men ikke mindst etablerer vi et skridsikkert fundament for en succesfuld fremtid. 

Du kommer ikke til at fejle og tabe igen

Selvfølgelig vil du træde lidt ved siden af en gang imellem - det gør vi alle. MEN du vil ikke længere opleve, at det at træde ved siden af, fører til en "så kan det også være ligemeget, nu har jeg alligevel ødelagt det hele"-overspisningsreaktion, hvor hele det vægttab du har opnået, ryger i vasken og du ukontrolleret spiser alt for meget i den efterfølgende periode.

Fordi forløbet er sammensat af de bedste spisepsykologiske redskaber, vaneændringsmodeller, solide mentor-strategier, samt utallige praktiske "nu & her"-indsatser og øvelser, kommer du til at stå sikkert og urokkelig, så tvivl, dårlige dage og farlige fristelser ikke får lov til at spolere dit vægttab.

Forløbet er gennemtestet og har haft over 300 kvinder fordelt på hold af 5-50 deltagere, siden 2019 som samlet giver det karakteren 9,3 ud af 10.

Med en gennemførselsprocent på 95% ligger VÆGTVINDER® i absolut toppen sammenlignet med andre vægttabsforløb

Gennemsnitligt vægttab for tidligere deltagere er 8-12 kilo med afvigere til både den ene og anden side. Typisk forholder det sig således at jo flere kilo du har at tabe, jo flere kilo taber du i løbet af forløbet.

Aldersgennemsnittet for deltagerne ligger pt på 46 år - den yngste deltager har været 21 og den ældste deltager 83 år.

Det samlede ønskede gennemsnitlige vægttab ligger på 18-23 kilo før opstart - med afvigere til begge sider

VÆGTVINDER® afholdes kun online og alle deltagere er kvinder. 
Det hjælper VÆGTVINDER® dig med. 

Du bliver VÆGTVINDER®!

Det er vigtigt at du rustes til livet som det rent faktisk er - og ikke til livet som du ønsker at det skulle være.

Vi kan alle stå imod når det hele bare kører. Det er når livet slår knuder at vi skal være i stand til at holde kursen.

Du bliver ikke efterladt!

Foruden de ugentlige vægttabsmøder, er der altid et lyttende øre, en peptalk og en masse inspiration at hente i vores livlige online fællesskab for deltagere.
Hver dag besvarer jeg spørgsmål og guider, således at du aldrig skal vente for længe på netop den hjælpende hånd du har brug for.
Når forløbet er slut har du stadig adgang til alt materialet og det fænomenale online fællesskab.

 Én gang vægtvinder® - ALTID VÆGTVINDER®!

Judith havde efter to graviditeter med pseudo-tvillinger taget på og døjede (naturligvis) med manglende overskud og træthed oveni de mange ekstra kilo.
Hun fik bugt med sukkertrangen og de mange usunde snacks hvorefter hun tabte 8 kilo. 
I dag, 3 år senere, er kiloene forblevet væk og Judith synes at stortrives.

VÆGTVINDER® masterclass
"Vi er vidt forskellige, men vi har rejsen til fælles"

Dette billede blev taget lige inden "Covid-19" lagde landet ned.
Her ses 6 deltagere på vægttabsforløbet fra januar 2020. De er vidt forskellige både af alder, profession og vægt, men de er alle VÆGTVINDERE!

De taler "samme sprog", har samme referencerammer og støtter til stadighed hinanden i det fænomenale lukkede online fællesskab for deltagerne. 

Nogle af dem er fortsat i min "Masterclass" for tidligere deltagere, der mødes med mig og de andre deltagere en gang om måneden.

Én gang vægtvinder® - ALTID VÆGTVINDER®!

Forløbet du ville ønske at du havde taget for mange år siden.

Allerede 2-3 uger inde i forløbet begynder jeg at høre sætninger fra deltagerne som: "hold nu op, havde jeg bare vidst det for 10 år siden ville jeg aldrig være kommet så langt ud"

"Nu forstår jeg hvorfor min veninde kunne tabe sig og holde kiloene væk"

"Jeg ville ønske at jeg aldrig var hoppet med på 'den og den' slanke-idé"

"Det er jo SÅ simpelt Gitte og alligevel er der aldrig nogen der har lært mig det før"

"Nu ved jeg at det nok skal lykkedes - det her ER jo løsningen"

osv osv osv

Du lærer at:

- Genkende og afværge dine egne ”faldgruber” og ”svagheder”

- Spise efter sult og IKKE efter følelser eller lyst

- Stoppe med at spise, når du er mæt

- At holde kursen og hurtigt komme tilbage på rette køl hvis du falder i.

Du får:

- Opbygget (selv)tilliden til at tro på at du godt kan - selv når det er svært!

- Lagt tidligere nederlag med slankekure, diæter og kurmentalitet bag dig

-Et fokus på langsigtede kostændringer uden restriktioner og forbud, men i stedet med muligheder og frihed med fornuft

-Lært en masse gode og nemme opskrifter at kende og gerne udenad - opskrifter der vel at mærke også smager godt!

- En viden og sikkerhed i at du står ikke alene, du kan tabe dig og du har andre kvinder og mig som altid står klar til at hjælpe dig..

Du bliver VÆGTVINDER!

På VÆGTVINDER® får du det hele.

På VÆGTVINDER® har du direkte adgang til min hjælp, støtte og coaching. Med i forløbet har du nemlig personlige 1:1 samtaler med mig hver anden uge.
Her kan vi tale om dine unikke udfordringer. Det kan være at der er behov for at gå ekstra i dybden med et bestemt mønster, at du har nogle problemer der spænder ben eller vi kan bruge samtalen til at sikre os at alt går som det skal.

Jeg har solid uddannelsesmæssig baggrund og mange års erfaring at trække på - sommetider er det bare den helt fortrolige 1:1 samtale der skal til for at komme godt videre.

De samtaler har du med gratis på VÆGTVINDER®

Hvad sker der nu?

Fordi jeg skal være sikker på at du får den bedste oplevelse er der et begrænset antal pladser på VÆGTVINDER®. Disse pladser ryger efter 'først-til-mølle princippet' og altså først til de der står på venteliste. 

 Når der åbnes for tilmelding får du besked på mail, om at det nu er muligt at få en af de eftertragtede pladser.
Du kan herefter vælge at slå til og komme med på VÆGTVINDER®.
Ved tilmelding til forløbet modtager du en mail med login oplysninger til din private VÆGTVINDER® profil og du har nu adgang til den lukkede VÆGTVINDER®platform hvor alt undervisning, materiale, skemaer etc kommer til at ligge.
Derudover bliver du inviteret ind i den lukkede Facebook-gruppe klub VÆGTVINDER, som kun består af mig og andre VÆGTVINDER®deltagere.
Når forløbet starter får du et særligt kalenderlink hvormed du kan booke dine personlige samtaler med mig så de passer ind i din kalender.

VÆGTVINDER®forløbet er ikke masseproduceret eller optaget på forhånd, men et levende, live-lige nu og her - vægttabsforløb der tager dig i hånden hele vejen.

Det koster 749 kroner om ugen at deltage på VÆGTVINDER® i de 12 uger forløbet varer.
Dette er en besparelse på 651 kroner om ugen.
Beløbet betales forud ved tilmelding eller kan deles op i rater á tre betalinger.