Sådan kommer du bedst igang med dit varige vægttab.
Velkommen
Her på siden kan du danne dig et overblik over mine ydelser og hvordan du bedst kommer igang med et varigt vægttab.
Yderligere information, booking og priser finder du når du trykker dig videre.
Gratis online arrangement
Sådan taber du dig - og holder det!
De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et varigt vægttab
KUN i uge 11 & 12, 2024.
Begrænset antal pladser
Du kan opnå et varigt vægttab på tre måder.
Afhængig af dine mål, udfordringer og præferencer kan du vælge mellem tre måder, hvormed du kan få min hjælp til et varigt vægttab.
Det digitale vægttabsprogram
Til dig der 'bare' skal vide hvad du skal gøre og ikke har nogle uhensigtsmæssige vaner eller mønstre der skal ændres.
VÆGTVINDER (gruppeforløb).
Til dig der gerne vil følges med andre, have forpligtigelse og er klar til at ændre dine uhensigtsmæssige spisemønstre og madvaner, så dit vægttab bliver holdbart.
Individuelt forløb
Til dig der ønsker et varigt vægttab og et liv uden overspisning med mig ved din side hele vejen.
Scroll videre ned ad siden og læs mere om dine muligheder, samt få afklaring på hvad der passer til dig.
Det digitale program
For dig der gerne vil have en konkret struktur og klare linjer for hvad du skal gøre.
Du får:
✓ Klare guidelines med videogennemgang, oversigter og tjeklister.
✓ Effektivt måltidssystem så du spiser de rette mængder, uden at skulle veje eller tælle
✓ Vægttab uden sult, afsavn eller madstress.
I dette digitale kursus får du fundamentet for et stabilt vægttab med almindelig mad, igennem en trin-for-trin protokol.
Du lærer at sammensætte din kost efter et simpelt system, som gør at du holder dig fysisk mættet samtidig med at du taber dig.
Du får videogennemgang, oversigter, lister mv, så du har alt ved hånden til den praktiske del af et vægttab.
Det digitale vægttabsprogram udføres på egen hånd og adresserer ikke overspisning.
VÆGTVINDER®
For dig der gerne vil opnå et varigt vægttab med et gennemtestet gruppeforløb på 12 uger.
Du får:
✓ Vægttab på 8-12 kilo (gennemsnit for tidligere deltagere)
✓ Ugentlig undervisning og vægttabsmøder i en lille lukket gruppe (online)
✓ 1:1 samtaler hvor du kan få rådgivning og hjælp til dine unikke udfordringer.
VÆGTVINDER® er et trin-for-trin vægttabsforløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem, for at opnå et varigt vægttab, afmonteret overspisning, slippe sukkertrangen og ændre vaner.
På VÆGTVINDER® får du både fordelene fra fællesskabet i en lille gruppe og den personlige rådgivning, hjælp og støtte igennem samtaler med mig.
VÆGTVINDER® afholdes 1-2 gange årligt og egner sig godt til dig der både ønsker et vægttab og er klar til at arbejde med det bagvedliggende (spisemønstre, madvaner og mekanismer), så dine resultater holder.
Det individuelle forløb
For dig der er klar til et varigt vægttab og et liv uden overspisning.
Du får:
✓ Et vægttab hvor du samtidig ændrer dine madvaner og spisemønstre
✓ Brudt med overspisning og fjernet voldsom sukkertrang
✓ Et forløb der tager hensyn til og tilpasses dine unikke udfordringer f.eks. overgangsalder eller stress.) så du kommer i mål uden at gå på kompromis.
I et individuelt forløb mødes vi jævnligt, så du hurtigt får løst eventuelle problemer og fjerner forhindringer, så dit vægttab fortsætter gnidningsfrit.
Du har sikkerhed i at du følges tæt af mig, er forpligtet og har direkte adgang til rådgivning og hjælp når behovet opstår.
Et individuelt forløb indeholder 5, 10 eller 15 sessioner og kan afholdes både online eller ved fysisk fremmøde.
Et individuelt forløb er til dig der gerne vil i gang nu eller har særlige hensyn der skal tages f.eks. BED (binge eating disorder / tvangsoverspisning)
Sådan kommer du bedst i gang med dit vægttab?
Tryk på den fane du mener passer bedst til dig.
Du ønsker et mindre vægttab (1-9 kilo) og har ikke før forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et mindre vægttab (1-9 kilo) og har forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et mellemstort vægttab (10-24 kilo) og har ikke før forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et mellemstort vægttab (10-24 kilo) og har forsøgt at tabe dig uden held.
Du ønsker et større vægttab (+25 kilo) og har ikke før forsøgt at tabe dig.
Du ønsker et større vægttab (+25 kilo) og har forsøgt forsøgt at tabe dig uden held.
Du ønsker et vægttab, men overspiser på bestemte følelser, situationer og omstændigheder
Du ønsker ikke et vægttab, men har en række uhensigtsmæssige spisemønstre og vaner du gerne vil ændre.
Du ønsker et vægttab, men kæmper med en uimodståelig trang til bestemte fødevarer/fødevarekategorier (sukker, salt, sprødt, fedt, stivelse etc)
Du vil gerne tabe dig og spiser sundt, men nok lidt for store mængder.
Du har prøvet lidt af hvert og kan ikke forstå at du ikke taber dig
Du vil have hjælp til at hjælpe andre f.eks. barn, mand eller veninde.
Det digitale program
For dig der gerne vil have en konkret struktur og klare linjer for hvad du skal gøre.
VÆGTVINDER®
For dig der gerne vil opnå et vægttab med et gennemtestet gruppeforløb på 12 uger.
Det individuelle forløb
For dig der ønsker et varigt vægttab og et liv uden overspisning - NU!
Et vægttab er ikke 'bare'...
Et vægttab er sjældent 'bare et vægttab' - særligt hvis du har prøvet at tabe dig før, men uden at det varede ved.
Med andre ord ‘hvad skal jeg spise?' er sjældent nok.
I et varigt vægttab handler det i høj grad om
✓Vaner
✓Spisemønstre
✓Overspisning
✓Hormoner (overgangsalder)
✓Kontroltab
✓Hormoner
✓Selvtillid og selvværd
✓Sukker- og/eller spisetrang
✓Følelsesmæssig spisning
✓Måltidsstruktur
✓Genetik
✓Sult-/mæthedsfornemmelse
Det er forskelligt hvor meget hjælp og støtte hver enkelt har brug for.
Der er samtidig også stor forskel på den faktuelle viden og de individuelle udfordringer hver enkelt besidder.
Her på siden har du læst lidt om hver enkelt løsningsmulighed jeg tilbyder og se dem sammenlignet.
Er du i tvivl om hvorvidt jeg kan hjælpe dig med dine udfordringer eller hvilken løsning du skal vælge, kan du bestille en gratis, uforpligtende samtale ved at trykke her
Jeg er her for at hjælpe dig.
Er du i tvivl om hvorvidt jeg kan hjælpe dig med dine unikke udfordringer eller hvilken løsning du skal vælge, kan du bestille en gratis, uforpligtende samtale ved at trykke her
Book en gratis, afklarende samtale