Vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen
Du kan finde hjælp til vægttab mange steder, men er det den rigtige hjælp, du får?
Når de hormonelle forandringer, der sætter overgangsalderen i gang, begynder at melde sig, kræver det for de fleste kvinder en ny og anderledes tilgang til vægttab.
Kroppen reagerer ofte anderledes på kosten, og det kan blive sværere at tabe sig. Samtidig sker der en uønsket ændring i fedtfordelingen, hvor især maven bliver mere fremtrædende.
Mange oplever også symptomer, og de fleste opdager, at deres gamle vaner nu står i vejen for både vægten og sundheden.
Derfor opsøger de mig og måske overvejer du at gøre det samme?
Her på siden kan du lære mig bedre at kende, se min faglige profil, læse om min egen vægttabsrejse, og hvorfor jeg brænder for at hjælpe kvinder i overgangsalderen med vægttab.
Hvis du har det ligesom mig, kan du godt lide at være sikker i din sag, før du beslutter dig for, hvem der skal hjælpe dig med et eventuelt problem eller en udfordring.
Det er sund fornuft!
Særligt når det kommer til vægttab, overgangsalder, vaneændring og overspisning, for her er det meget let at komme galt afsted med spildte penge, skadet helbred og vægtøgning i stedet for vægttab – især på internettet.
Leder du efter en vægttabsrådgiver med den rette uddannelse, stor erfaring og personlig indsigt, så er du landet det rette sted.
På denne side kan du læse lidt om, hvem jeg er, så du bedre kan træffe den rigtige beslutning om, hvem der skal hjælpe dig.
Min faglige baggrund og uddannelser danner fundamentet for mit virke
Jeg har læst Idræt og Sundhed på Syddansk Universitet, Odense, og har en Master of Public Health (MPH) fra Roehampton University, London.
Her fordybede jeg mig i kvinders sundhed, særligt i hvordan hormonelle forandringsperioder som overgangsalderen påvirker kvinder både fysisk og mentalt. Med denne baggrund har jeg over årene specialiseret mig i at hjælpe kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå varigt vægttab, ændre vaner og slippe uhensigtsmæssige spisemønstre.
Det er ikke ligemeget, hvordan du tilgår dit vægttab i overgangsalderen, hvis det skal holde.
Med min solide faglige ballast og mange års erfaring kan jeg hurtigt identificere, adressere, afhjælpe og rådgiver omkring både fysiologiske, men også psykologiske hindringer i dit vægttab, herunder...
✓ Symptomer relateret til overgangsalderen
✓ Overspisning
✓ Sukkertrang
✓ Øget abdominal fedtlagring (mavefedt)
✓ Træthed og energitab
✓ Lavt stofskifte
✓ Manglende motivation
✓ Følelsesmæssig spisning
✓ Ineffektiv træning
✓ Mangel på mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler)
etc...
Således er du sikker på at der bliver taget rigtigt hånd om dine udfordringer.
Jeg ved godt, at du som kvinde i overgangsalderen ofte har meget lidt overskud til at fokusere på vægttab. Derfor har du brug for én, der giver dig den rette rådgivning, støtter dig, når du har brug for det, og hjælper dig med at tage de rigtige hensyn og ændre de få, men nødvendige vaner, der skal til, for at du kan opnå et varigt vægttab.
Det er præcis dét, jeg gør!
Et vægttab i overgangsalderen er anderledes.
Jeg hjælper kvinder i overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab
Når en kvinde ikke kan opnå et holdbart vægttab på egen hånd, er det ofte fordi der er nogle dybereliggende mønstre, vaner og mekanismer, der spænder ben for hende
Det kan være stærk sukkertrang, manglende mæthedsfornemmelse, trøstespisning, madstress eller andre uhensigtsmæssige spisemønstre og madvaner der hører under paraplybegrebet 'overspisning'.
Dertil kan overgangsalderen for nogle kvinder have en massiv indvirkning på krop, vægt, forbrænding, spisning og energiniveau.
Siden 2016 har jeg, oveni min vægttabsrådgivning, praktiseret behandling og afmontering af overspisning i overgangsalderen. En del af de kvinder, jeg hjælper, kæmper med en form for overspisning – nogle også med BED (binge eating disorder)
Jeg er derudover blandt andet certificeret
Vanecoach
Hvilket betyder, at jeg kan hjælpe dig med at afdække, udpege og ændre de vaner, der spænder ben for dit vægttab. For eksempel aftensnacking i sofaen, for store portioner, impulsspisning, overindtag i weekenden, eftermiddagscravings og andre livsstilsfaktorer som søvn, motion og alkohol
Overspisningsbehandler
Hvilket betyder, at jeg kan hjælpe dig med at forstå og slippe fri af dine overspisningsmønstre, så du ikke længere mister kontrollen og spiser for meget. Det kan være svært at opnå et varigt vægttab, hvis du overspiser – jeg hjælper dig med at bryde dette mønster, så du kan få det godt igen og nå i mål med dine vægttabsønsker.
Mentor i mad og psyke
Hvilket betyder, at du kan være tryg ved, at jeg forstår psykologien bag din spisning og kan hjælpe dig med at ændre den. På den måde undgår du at begå de samme fejl igen og igen, og du slipper fri, så du rent faktisk kan komme videre – uden skyldfølelse, skam eller dårlig samvittighed.
Smerteterapeut
Hvilket betyder, at jeg, med udgangspunkt i den bio-psyko-sociale smertemodel, kan hjælpe dig med at forstå og bryde de spisereaktioner, du eventuelt har på dine fysiske og/eller psykiske smerter, så du ikke længere søger lindring eller trøst i maden.
Før jeg gik selvstændig har jeg arbejdet med genoptræning af sen-hjerneskadede voksne, vægttabsernæring samt fysisk bevægelse og mobilitet generelt siden 2005.
Forfatter til bogen
Vægttab i overgangsalderen.
I januar 2025 selvudgav jeg bogen Vægttab i overgangsalderen, der seks måneder senere blev overtaget af forlaget Gyldendal, der spottede dens store potentiale.
Vægttab i overgangsalderen er en bog, der konkret hjælper kvinder i overgangsalderen med at forstå, hvad der sker i kroppen, hvordan det påvirker dem, og hvilke nye tiltag der skal til, nu hvor kroppen ikke længere reagerer som før.
Bogen giver også viden om symptomer, lindring og ikke mindst flere kapitler om vaneændring og hvordan man bryder med uhensigtsmæssige spisemønstre.
Og den blev omgående en bestseller.
Hele januar 2025 lå den i topplaceringen på Saxos bestsellerliste, Danmarks største boghandel. Og ved genudgivelsen i august 2025 hos Gyldendal placerede den sig igen i toppen.
Du kan bestille bogen direkte via MobilePay her
Find mig online - eller i min klinik i Aarup nær Odense.
I dag har jeg en veletableret vægttabsklinik med tilhørende privat træningsstudio til klienter beliggende i Aarup på Fyn.
Men de fleste klienter ser jeg online.
Det er meget let at komme hertil uanset hvilket transportmiddel du måtte bruge.
Aarup ligger mellem Odense og Middelfart tæt på afkørsel 55/56 på E45 Fynske Motorvej.
Aarup er desuden et trafikalt knudepunkt for offentlig transport, så regionaltoget kører hver time mod både København og Jylland.
Derudover kører bussen hver halve time og stopper 200 meter fra klinikken.
Du kan vælge i mellem at få min hjælp online eller i vægttabsklinikken - eller en kombination.
Jeg var selv der hvor du (måske) er i dag.
I 2012 tabte jeg 25 kilo og brød med et usundt spisemønster, der havde fulgt mig i mange år.
Det blev en øjenåbner for mig:
Problemet var ikke mig, men de vægttabsmetoder, jeg havde forsøgt mig med.
De var dømt til at mislykkes fra starten.
- De var enten for rigide, så jeg mistede motivationen.
- Eller for usunde, så jeg ikke kunne fungere i en travl hverdag
- Eller for ensartede, så jeg fik lyst til at bryde dem.
Men dertil var de også kortsigtede - for havde jeg stillet mig selv det gyldne spørgsmål:
Er det her noget jeg kan se mig selv efterleve for altid?
Så havde svaret været nej.
Og så skulle jeg jo aldrig have påbegyndt dem i første omgang.
For det ville - uden tvivl - resultere i en efterfølgende vægtøgning.
Men det vidste jeg ikke dengang og har derfor prøvet et hav af tilgange - også selvom jeg egentlig vidste bedre qua min uddannelse.
For at et vægttab bliver varigt, skal metoden være varig og dertil skal der oftest ændres nogle vaner - og af og til også nogle spisemønstre.
Du kan derfor være tryg ved, at jeg forstår de udfordringer, du står overfor. Jeg ved, at det ikke handler om "bare at tage sig sammen" eller "bruge sin sunde fornuft" når vægttabet er svært – sådan som mange, der aldrig selv har forsøgt et vægttab, ofte tror.
Et vægttab i overgangsalderen skal være simpelt, overskueligt og tilpasses den livsfase kvinden befinder sig i.
Det er det jeg i mere end 12 år har hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med.
Lyt dig til vægttab med VÆGTVINDER podcasten.
Find den på din foretrukne podcast-udbyder. Søg blot efter "VÆGTVINDER"
Jeg hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab.
Erfaren vanecoach, foredragsholder og underviser
Siden 2014 har jeg afholdt adskillige foredrag og workshops for både fagprofessionelle, 'almindelige kvinder' (lægmænd) og firmaer som f.eks. Sparekassen Sjælland-Fyn.
Jeg har blandt andet været på et længere ophold i Taiwan, hvor jeg underviste fysioterapeuter og personlige trænere i ernæring, vægttab og træning af kvinder før, under og efter fødsel.
Derudover har jeg afholdt et hav af vægttabsaftener, været gæsteunderviser hos blandt andet Smertevidenskab og bidraget til fællestræninger rundt omkring i landet, både digitalt og 'ude i virkeligheden'.
Hvis du ønsker et uforpligtende tilbud på et foredrag, et oplæg eller ønsker du en gæste-underviser til din sundhedsfaglige platform, så kontakt mig ved at trykke her.
Jeg ender af og til i pressen.
Tryk her for at se de seneste artiklerHelt privat...
Jeg har været gift med Simon i ti år, som også er selvstændig, og sammen har vi Isabella og Oliver, der nu er store skolebørn.
Isabella
Oliver
Simon
Nu hvor du har lært mig, min baggrund og det, jeg står for, lidt bedre at kende, kan du finde mere om mine ydelser og løsninger til dig ved at trykke her.
Du er også altid velkommen til at sende en mail ([email protected]), ringe mig op 51354355 eller booke en gratis afklarende samtale her
Tryk her for at se hvordan du kan få min hjælp