10 gode afsnit til din sommeferie lytning

10 gode afsnit til din sommeferie lytning fra podcasten VÆGTVINDER. God fornøjelse.

1: "Mavefedt i overgangsalderen"
I denne episode dykker vi ned i, hvordan overgangsalderen påvirker din krop – især fedtfordelingen omkring maven. Du lærer, hvordan hormonelle forandringer kan påvirke din forbrænding og vægt, og får konkrete råd til, hvordan du gennem kost, motion og livsstilsændringer kan reducere mavefedt og opretholde en sund vægt i denne fase af livet.

 2: Mindset i overgangsalderen

Dit mindset er afgørende for dit vægttab, især i overgangsalderen. Mange kvinder kæmper med uhjælpsomme tanker, der spænder ben for deres succes. Ved at justere dit mindset og erstatte negative tanker med mere realistiske og hjælpsomme tanker kan du opnå større motivation og bedre resultater.

3: Tallet på vægten i overgangsalderen

Hvor meget skal du veje i overgangsalderen, hvad er "normalt", hvilket forhold har du til vægten og er det givtigt for dig.

4: Kosttilskud i overgangsalderen

Kosttilskud i overgangsalderen: Få indsigt i, hvilke der virker, hvorfor de gør (eller ikke gør), og hvordan du vælger de rigtige – baseret på dine behov og symptomer.

5: Wegovy (vægttabsmedicin) i overgangsalderen

Hvad er det Wegovy, hvordan virker det, og hvad betyder det i overgangsalderen? Appetit, muskelmasse, fordøjelse, træthed og vigtige opmærksomhedspunkter.

6: Hvordan holder jeg motivationen i mit vægttab

Er du træt af at miste motivationen under dit vægttab? Få tips til realistiske mål, vaneændringer og hvordan du holder motivationen ved lige hele vejen.

7: Hvad er spisning på følelser? og er det et problem?

Du kan opleve en pludselig, intens lyst til bestemte fødevarer som f.eks. chokolade, chips eller kiks, og det kan føles som om du næsten ikke kan styre det. 

8: Oppustethed, forstoppelse og fordøjelsesproblemer hos kvinder i overgangsalderen

Hvordan kost, stress og hormoner påvirker din fordøjelse. Lær strategier til at afhjælpe oppustethed, forstoppelse og stressmave trin for trin.

9: Smerter i overgangsalderen (led- og muskelsmerter, migræne og fysisk ubehag)

Nervesmerter i overgangsalderen skyldes hormonelle ændringer. Stress, søvn og livsstil spiller en stor rolle – og der er ting, du kan gøre for at lindre dem.

10: "Hjernetåge" i overgangsalderen - hvorfor har jeg pludselig så svært ved at huske?

Oplever du hjernetåge, manglende fokus eller glemsomhed? Oplev det påvirker din mentale skarphed, og få indsigt i, hvad der kan hjælpe dig til mere klarhed og balance.