285: Lavt østrogen symptomer

Lavt østrogen symptomer?

Som sundhedsekspert med speciale i overgangsalderen bliver jeg ofte spurgt om, hvordan man kan vide, at man er i overgangsalderen, eller hvordan man ved, at ens østrogenniveau er lavt, som jo netop er det, der sker. Og det er ikke et uvæsentligt spørgsmål, for som du vil lære i dag, så behøver det ikke være overgangsalderen, der er på spil, og symptomerne kan også betyde andre ting. Så lad os dykke ned i det.

Først og fremmest, når du træder ind i perimenopausen i begyndelsen/midt fyrrerne, så skyldes det, at de æg, du har i æggestokkene, nu er ved at slippe op. Det medfører forskellige hormonelle påvirkninger, men primært ift. østrogen, som først begynder at have nogle kraftigere og mere utilregnelige udsving (østrogen har haft udsving hele tiden hen over din cyklus, men nu forværres det). Og hen over perimenopausen og hen til menopausen, hvor selve blødningsophøret finder sted, sænkes niveauet og bliver lavere.

Nogle kvinder mærker rigtig meget til disse udsving og det lavere niveau og får symptomer, andre mærker det knap så meget, andet end at der sker en ændring i kroppen, blandt andet i huden, håret og fedtfordelingen, hvor der primært begynder at lagres mavefedt, og er man ikke opmærksom på at få tilpasset livsstil, herunder kost, bliver fedtandelen i og omkring maveområdet væsentligt mere markant.

Hvis du tager en tur til gynækolog, kan de lave en undersøgelse, hvor de kan estimere østrogenniveauet og hvor mange æg, der er tilbage. Grunden til, at jeg skriver estimere, er, at niveauet kan svinge utrolig meget, så den ene dag kan du have et lavt niveau, det næste højt og så normalt. Derfor er en enkelt blodprøve sjældent nok. Man laver derfor en undersøgelse, hvor man tager flere ting i betragtning.

Men noget af det, de også spørger ind til, er dine symptomer, fordi de afslører en del. Så her er nogle af de typiske symptomer på lavt østrogen, og jeg har med vilje medtaget lidt fra forskellige kategorier, for nogle mærker det meget fysisk, mens andre mest kan se det, og nogle mærker det mere “mentalt”.

Fysiske symptomer på lavt østrogen:
Hedestigninger og svedtendenser, da vasomotorkontrollen påvirkes
Søvnproblemer (du vågner om natten eller sover lettere)
Tørre slimhinder (skede, øjne, mund)
Ømme led og muskler

Kropslige ændringer:
Øget tendens til fedt omkring maven
Sværere ved at holde vægten
Tab af muskelmasse
Mindre spændstighed i huden
Tyndere hår

Psykiske og kognitive symptomer:
Humørsvingninger
Irritabilitet
Koncentrationsbesvær og "hjernetåge"

Hvis du får konstateret, at dit niveau er lavt, får du sommetider muligheden for at få hormonbehandling. Det kan du så vælge at sige ja til, og det vil gøre, at dit østrogenniveau stiger, og at du derfor får lindret nogle af symptomerne. Det virker for en andel kvinder. Langt fra alle, men i takt med at man bliver bedre og bedre til at dosere og anvende det, bliver resultaterne uden bivirkninger også bedre. Om du skal anvende hormonbehandling eller ej, er en samtale, vi kan tage en anden dag.

Det samme gælder, hvordan du kan lindre symptomer uden hormonbehandling, hvis det er det, du ønsker.

Men noget af det, der er supervigtigt, og noget som rigtig mange overser, er, at du kan have lavt østrogenniveau af andre årsager – det har jeg selv haft af to omgange, hvor det ikke har været overgangsrelateret, det er det først nu. Den første gang var tilbage i 2014. Lang tid før min egen overgangsalder og aldersmæssigt et sted, hvor mine niveauer burde være relativt høje, men det var de ikke. Og hvorfor så ikke det? Jamen, det var de ikke, fordi jeg pressede min krop til det yderste. På det tidspunkt havde jeg tabt mig betragteligt, og så fik jeg den idé, at jeg ville stille op i en fitnesskonkurrence. Jeg skruede op for min træning og begyndte at træne to gange dagligt, sommetider tre, og min kost blev meget kontrolleret. Rent fysisk, altså muskler og fedttab, gik det stærkt i starten, men så begyndte min krop at reagere (selvfølgelig). Og så udeblev min menstruation, og mange af de symptomer, jeg lige ridsede op, kom til mig. Særligt de fysiske og kognitive symptomer. Grunden til, at det går ud over østrogenniveauerne, er egentlig ganske smart. Hjernen “vurderer”, at der ikke er ressourcer nok til, at et barn kan næres i maven, så moderen skal ikke blive gravid. Dertil er kroppen også stresset. Og det var faktisk årsagen den anden gang for mig. Jeg havde i mere end to år arbejdet hver eneste dag og havde en enormt stresset hverdag. Den historie kan du få en anden dag.

Men pointen er her, at der er lavere østrogenniveau grundet andet end overgangsalder. Det kan også være sygdomsbetinget. Så det er ikke altid overgangsalderen. Men når det er en kvinde i 40’erne eller 50’erne, så er det med stor sandsynlighed derfor.

Og vil du høre noget vildt? Da jeg undersøgte det her nærmere inden for fitnessbranchen, så viste det sig jo, at rigtig mange andre kvinder havde presset deres kroppe så langt ud. Kvinder med meget muskelmasse og lav fedtprocent ser måske flotte ud, men gynækologen og lægen vil blive “skuffet”.

Symptomer på lavt østrogen kan altså betyde mange ting, og symptomer i overgangsalderen er generelt multifaktorielt betingede, hvilket betyder, at du ofte også selv kan påvirke dem.

I min gratis guide “7 gode råd til vægttab i overgangsalderen” forklarer jeg mere om dette og giver, som titlen også antyder, nogle gode anvisninger til, hvordan du kommer i gang med at reducere mængden af fedt på maven, hvis det er der, du er ramt, eller på vægten generelt.