KONTAKT

🎧 Episode 75: Dit vægttab handler ikke om mad...

mæthed overspisning podcast psykologi selvværd stress tanker vægttab Apr 14, 2022

 Podcasten VÆGTVINDER findes også på din foretrukne podcast-lyttested som f.eks.  I-tunesSpotify mv. Søg blot efter 'VÆGTVINDER'.

Dit vægttab handler ikke om maden…

 

Nej det gør det ikke - altså, eller jo det gør det i den forstand, at du taber dig ved at spise mindre end du forbrænder. Omvendt tager du på hvis du spiser mere end du forbrænder. Så langt er vi formentlig helt enige og den del vil jeg ikke modargumentere.

Men hvordan overholder du så at spise mindre end du forbrænder?

Hvordan kommer du derhen hvor du gennem en længere periode spiser mindre end du forbrænder så du opnår den vægt du gerne vil og herefter holder vægten ved at undgå at begynde at spise mere end du forbrænder?

Se i det spørgsmål ligger alt det begravet, som gør det så pokkers svært at tabe sig i virkeligheden.

Alle kan fortælle dig hvad du skal spise (og de gør det måske også) men ingen fortæller dig hvordan du overholder det…

- på de trætte dage
- på ensomme aftener
- på de rastløse hverdage
- når du keder dig
- når du hygger dig
- når tænker ‘det her er håbløst’
- når du har lyst til at skrige ‘f*** det* og bare tømme netto for alle dine favoritfødevarer og gå hjem og spise dem i sofaen.

Så er svaret nemlig ikke længer ‘du skal bare spise’ og det er slet ikke ‘du skal bare tage dig sammen’

Et pro-tip er i øvrigt, hvis nogen nogesinde siger til dig at ‘et vægttab bare handler om at du skal tage sig sammen’, så skal du løbe langt væk

Og nu vi er ved det, hvis nogen nogensinde prøver at sælge dig slankedrikke, slankepulver, slankepiller, slanke*indsæt selv*, så skal du i den grad løbe langt væk.

Men hvad gør du så?
Hvordan i alverden når du så i mål med vægten?

Det vil jeg hjælpe dig med at klarlægge en del af denne uge i podcasten VÆGTVINDER

Få tilsendt min GRATIS guide 'Slip Sukkertrangen'

Slip sukkertrangen er en 7-dages mailguide der giver dig forståelsen for hvorfor uimodståelig sukkertrang opstår og hvad du kan gøre ved den på egen hånd.
Indtast navn og e-mailadresse og få den tilsendt med det samme - kvit og frit.

Du tilmeldes samtidig mit nyhedsbrev med gode råd og vægttabsvejledning der virker. Det er ligeledes gratis og kan afmeldes ved blot et enkelt klik.