KONTAKT
vanecoach odense til effektivt vægttab

Når det er svært at komme ordentligt i gang eller der bare er for mange fristelser i dine omgivelser, så har du brug for en erfaren vægttabsmentor og veluddannet vanecoach du kan læne dig op ad, så du ikke risikerer at overspise, falde fra eller opleve endnu en vægtøgning.

Det får du hos mig.

Gitte Boesen
Vægttabsmentor & Vanecoach

Et effektivt vægttab, en struktur der sikrer dig resultater
og en vanecoach du kan stole på

Opnå et effektivt vægttab som holder! Som vægttabsmentor og vanecoach i Assens nær Odense hjælper jeg kvinder i hele landet med at opnå deres mål!

Det digitale vægttabsprogram

For dig der gerne vil have en konkret struktur og klare linjer for hvad du skal gøre.

Du får:
✓ Klare guidelines med videogennemgang, oversigter og tjeklister.

 ✓ Effektivt måltidssystem så du spiser de rette mængder, uden at skulle veje eller tælle

 ✓ Kostvejledning og vægttab uden sult, afsavn eller madstress.

I dette digitale kursus får du fundamentet for et stabilt vægttab med almindelig mad, igennem en trin-for-trin protokol.
Du lærer at sammensætte din kost efter et simpelt system, som gør at du holder dig fysisk mættet samtidig med at du taber dig.
Du får videogennemgang, oversigter, lister mv, så du har alt ved hånden til den praktiske del af et vægttab.

Programmet adresserer simple vaneændringer og inkluderer desuden et gratis hjemmetræningsprogram

Det digitale vægttabsprogram udføres på egen hånd og adresserer ikke dybereliggende mønstre, mekanismer eller overspisning.

Læs mere om programmet

Gruppeforløbet VÆGTVINDER®

For dig der gerne vil opnå et varigt vægttab med et gennemtestet gruppeforløb på 12 uger.

 Du får:
✓ Vægttab på 8-12 kilo (gennemsnit for tidligere deltagere) 

✓ Ugentlig undervisning og  vægttabsmøder i en lille lukket gruppe (online)

✓ 1:1 samtaler hvor du kan få rådgivning og hjælp til dine unikke udfordringer.

VÆGTVINDER® er et trin-for-trin vægttabsforløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem, for at opnå et varigt vægttab, afmonteret overspisning, slippe sukkertrangen og ændre vaner.

På VÆGTVINDER® får du både fordelene fra fællesskabet i en lille gruppe og den personlige rådgivning, hjælp og støtte igennem samtaler med mig.

VÆGTVINDER afholdes 1-2 gange årligt og egner sig godt til dig der både ønsker et vægttab og er klar til at arbejde med det bagvedliggende (spisemønstre, madvaner og mekanismer), så dine resultater holder.

Læs mere om VÆGTVINDER®

Det individuelle forløb

For dig der er klar til et varigt vægttab og et liv uden overspisning - målrettet og effektivt.


Du får:
✓ Et vægttab hvor du samtidig ændrer dine madvaner og spisemønstre

✓  Brudt med overspisning og fjernet voldsom sukkertrang

✓ Et forløb der tager hensyn til og tilpasses dine unikke udfordringer.

I et individuelt forløb mødes vi jævnligt, så du hurtigt får løst eventuelle problemer og fjerner forhindringer, så dit vægttab fortsætter gnidningsfrit.

Du har sikkerhed i at du følges tæt af mig, er forpligtet og har direkte adgang til rådgivning og hjælp når behovet opstår.

Et individuelt forløb indeholder 5, 10 eller 15 sessioner og kan afholdes både online eller ved fysisk fremmøde.

Et individuelt forløb er til dig der gerne vil i gang nu eller har særlige hensyn der skal tages 

Læs mere om forløbet

Få tilsendt min gratis guide "Slip sukkertrangen" i dag - kvit og frit

Indtast navn og e-mailadresse, tryk herefter på 'Send guide'

Susanne Jørgensen, 53 år

Susanne tabte 23 kilo i løbet af 2020.

Chantal Nehme, 39 år

Chantal har tabt 33 kilo.

TRYK HER OG SE FLERE RESULTATER

Vidste du at 95% af alle forsøg på vægttab fejler indenfor de første 6 måneder?

Måske har du også prøvet det?

Og hvad værre er, så ser det helt skidt ud efter 2 år, for så nærmer det sig nemlig 98,5% af alle påbegyndte vægttabsforsøg der er fejlet.

Men det værste er, at mange af de kvinder der starter på et vægttab, ender med en endnu højere vægt efterfølgende.
De havde faktisk stået bedre, hvis de aldrig var begyndt på at tabe sig..

Hvad går der galt?
Der sker oftest én af tre ting når et vægttabsforsøg ender i en fiasko.

1) De har valgt den forkerte vægttabsmetode (kur, kostplan, kalorietælling, diæt etc) som de ikke kan overholde på sigt og derfor falder fra.


2) De mister motivationen og ved ikke hvordan du skal få den tilbage, så de giver op.

3) De spiser på følelser, impuls og omstændigheder og kan ikke på egen hånd overholde den plan de havde lagt.

De kan endda føle at de mister kontrollen eller at maden har taget magten over dem i perioder.

Det sker ikke her!
Hos mig lykkes 95% af alle  mine klienter med et vægttab. 

Det skyldes blandt andet min solide uddannelsesmæssige baggrund, mine mange års erfaring og ikke mindst min måde at arbejde på.

Læs mere om hvordan du kan komme i gang med et vægttab der lykkes

Det her er Marianne Simonsen, 56 år, der i løbet af 2021 tabte 16 kilo, genfandt glæden ved at vandre og vinkede farvel til hendes usunde spisemønstre og vaner der ellers havde plaget hende i mange år og hidtil havde forhindret hende i at lykkes med et vægttab.

"Mit forløb hos Gitte har været noget helt andet end, at følge diverse kure og råd fra medier, bøger osv.
Her står du altså med en professionel rådgiver og samtidigt et forståeligt og nærværende menneske, der konstant responderer på dine frustrationer og dine ønsker. 


Gitte er enormt dygtig og imødekommende. Hun har altid styr på tingene og jeg følte mig i meget trygge hænder.


Jeg vil til hver en tid anbefale Gitte til andre, der kæmper med vægten og jeg har i mit forløb hos Gitte lært rigtig meget om mad, spisevaner, sundhed, livsstil og ikke mindst om mig selv og min krop.

For første gang nogensinde føler jeg mig godt tilpas i min krop.


Gitte har forandret mit liv. min vægt og min selvtillid
(selvom hun altid siger at det er mig selv der har lavet arbejdet, så var det altså aldrig sket uden hende)

Nå ja og så har jeg tabt 37 kilo!"

Camilla Johannesen, 34 år
Bankrådgiver på barsel

Kan du sige ja til tre af disse udtalelser? 

  • Du stopper først når posen er tom?
  • Du spiser af og til selvom du egentlig ikke burde være sulten?
  • Du føler dig 'afhængig af sukker'?
  • Dine tanker kredser ofte om mad, spisning, vægt og krop og det kan være svært at slippe dem?
  • Du spiser ekstra meget, eller snacker ofte, når du er træt, ked af det, ensom, keder dig, er bekymret  eller føler dig rastløs?
  • Du tager noglegange dig selv i bare at proppe mad/snacks i munden selvom du egentlig ikke har travlt?
  • Du ønsker virkelig at tabe dig, men du falder i igen og igen?
  • Du har styr på 'alt andet' pånær dine mad- og spisevaner?
  • Du har svært ved at sige nej når der bliver serveret noget, selvom det strider i mod dine mål?
  • Du kan godt tage dig sammen i perioder, men det går altid galt før eller siden?
  • Du har lavt selvværd og det skyldes (tildels) din vægt?
  • Du er ked af din krop og ønsker at ændre det, men du føler dig fortvivlet og kan godt være i tvivl om du overhovedet kan lykkes med et vægttab?
  • Du føler at du gør alt det rigtige, men alligevel kan du ikke tabe dig?
  • Du ved udemærket godt hvad du egentlig 'burde' gøre, du kan bare ikke få det ført ud i livet og holde fast?

Så er du landet det helt rigtige sted.
Ovenstående er nemlig rigtige udtalelser fra klienter ved deres første session, inden de gennemgik et vellykket, vedblivende vægttab sammen med mig.

"Jeg har tabt mig 22 kilo med Gitte og VÆGTVINDER-forløbet. 
Jeg var med i foråret 2020 og sikke en forvandling!

Jeg har lært at spise i fornuftige mængder, at ingen fødevarer er forbudte og at overspisning kan afhjælpes med det rigtige forløb.
Jeg kan styre min kost og jeg har fået en masse redskaber jeg kan bruge når det er svært.

Gitte møder altid os (VÆGTVINDERE) med den største forståelse, indsigt og faglige ballast. Hun ved hvordan det er at slås kæmpe med maden og vægten.
På holdet er der støtte, inspiration og masser af opbakning.
 

Hvis du har svært ved at tabe dig og vil med på et forløb der virker, så er VÆGTVINDER det bedste du kan gøre for dig selv."

Susanne Jørgensen, 53 år
Pædagog i børnehave

Hvorfor landede du her hos en vanecoach?

 

Det kan jeg jo reelt set ikke vide, men jeg vil gætte på at du sidder og læser her, fordi du er nået til det sted i dit liv, hvor du er klar til at gøre noget anderledes.

Du har formentlig allerede forsøgt på egen hånd at tabe dig, men er ikke kommet i mål eller du er faldet for en af branchens (desværre) mange brodne kar.

Du vil gerne have en sikker, klar vej med pålidelige resultater. Du ønsker rådgivning, hjælp og støtte du kan regne med. Du vil have én der har uddannelsen, erfaringen og tilgangen i orden, så du ikke endnu engang ender med at have spildt tid, energi og måske også penge på en slankekur der ikke virkede.

Du kan få min hjælp på tre forskellige måder afhængig af, hvilke behov, ønsker, mål og udfordringer du har.

Et vægttab skal være overskueligt, overkommeligt og hjælpe dig med at lave de forandringer der skal til, for at det bliver varigt.

Tryk her og læs mere om hvordan jeg kan hjælpe dig
Effektivt vægttab

Lyt dig til effektivt vægttab med podcasten VÆGTVINDER

181: 5 forskellige måder at tabe sig på - hvilken passer til dig?

Apr 18, 2024

180: Bryd vanen: Vaners anatomi og opbygning (vaneloopet)

Apr 11, 2024

179: "På mandag starter jeg forfra" (stop den usunde cyklus)

Mar 28, 2024

Huskede du gratis-guiden
'Slip Sukkertrangen'


Ellers så kan du udfylde feltet her med navn og e-mailadresse så sender jeg den fluks afsted til dig.

Du bliver samtidig tilmeldt mit nyhedsbrev med gode råd og vægttabsvejledning der virker. Du kan altid afmelde dette igen ved blot et enkelt klik.